最近，天气越来越冷了，寒风吹来，整个身体都会打颤。和朋友嘘寒问暖的时候说到冬天的时候手脚总是冰凉冰凉的，不知道有什么办法可以解决。

冬天手脚冰凉是非常常见的一个现象，很多人即使身上衣服穿得不少，可是手摸上去还是冷冰冰的，没什么暖气，特别是晚上上床之后，脚冰凉冰凉的，总是需要很久才会逐渐暖和。

我小时候也是这样，冬天穿着羽绒服，手依旧冰冷，妈妈总是说我衣服穿得还不够，可是明明很多了好吧？因此我经常自嘲自己是“冷血动物”。

事实上，一般来说，手脚冰凉并不意味着你的身体出现了什么问题，或者说你的身体营养不足什么的。手脚冰凉就是人体的一种特质反应。

天气寒冷的时候，身体为了保持内脏的温度，会让血液更多地流向心脏、肺部等，流向手脚和脸部的血液会大大减少，手脚的温度就会降低。

当然，手脚冰凉也并不是完全和营养、疾病无关。

因为手脚冰冷是末梢血液循环变慢或者受阻引起的，而造成这个的原因那可能就比较多了，很多疾病都可能会出现这样的表现。比如糖尿病、比如动脉粥样硬化、比如贫血等等等等。

所以，想要改变“手脚冰凉”的状况，解决方法就是——促进血液循环。

一、多喝热水

有利于加快血液循环；

二、穿够衣服

这应该不用解释了；

三、运动

多动动手脚、比如试着把你的手甩起来轮几圈，当你的手掌红起来了，再看看你的手热不热。

四、泡热水

睡觉前泡个热水脚再上床，脚暖和了要舒服好多。

五、吃热食

冬天吃完火锅的状态应该不用描述吧？

上面是单纯手脚冰凉的解决办法，除了手脚冰凉还有其他症状，最好在医院检查清楚，再看解决办法。

比如糖尿病，也会手脚冰凉，但是光解决“手脚冰凉”也治不好糖尿病啊，对不，还得乖乖执行好你的糖尿病治疗方案。