最近，天氣越來越冷了，寒風吹來，整個身體都會打顫。和朋友噓寒問暖的時候說到冬天的時候手腳總是冰涼冰涼的，不知道有什麼辦法可以解決。

冬天手腳冰涼是非常常見的一個現象，很多人即使身上衣服穿得不少，可是手摸上去還是冷冰冰的，沒什麼暖氣，特別是晚上上牀之後，腳冰涼冰涼的，總是需要很久纔會逐漸暖和。

我小時候也是這樣，冬天穿着羽絨服，手依舊冰冷，媽媽總是說我衣服穿得還不夠，可是明明很多了好吧？因此我經常自嘲自己是“冷血動物”。

事實上，一般來說，手腳冰涼並不意味着你的身體出現了什麼問題，或者說你的身體營養不足什麼的。手腳冰涼就是人體的一種特質反應。

天氣寒冷的時候，身體爲了保持內臟的溫度，會讓血液更多地流向心臟、肺部等，流向手腳和臉部的血液會大大減少，手腳的溫度就會降低。

當然，手腳冰涼也並不是完全和營養、疾病無關。

因爲手腳冰冷是末梢血液循環變慢或者受阻引起的，而造成這個的原因那可能就比較多了，很多疾病都可能會出現這樣的表現。比如糖尿病、比如動脈粥樣硬化、比如貧血等等等等。

所以，想要改變“手腳冰涼”的狀況，解決方法就是——促進血液循環。

一、多喝熱水

有利於加快血液循環；

二、穿夠衣服

這應該不用解釋了；

三、運動

多動動手腳、比如試着把你的手甩起來輪幾圈，當你的手掌紅起來了，再看看你的手熱不熱。

四、泡熱水

睡覺前泡個熱水腳再上牀，腳暖和了要舒服好多。

五、喫熱食

冬天喫完火鍋的狀態應該不用描述吧？

上面是單純手腳冰涼的解決辦法，除了手腳冰涼還有其他症狀，最好在醫院檢查清楚，再看解決辦法。

比如糖尿病，也會手腳冰涼，但是光解決“手腳冰涼”也治不好糖尿病啊，對不，還得乖乖執行好你的糖尿病治療方案。