研究: 中年人士精神压力大患心理疾病风险更高

人到中年往往是精神压力最大的阶段，精力、体力比不上从前不说还要照顾老人辅导孩子凡事亲力亲为心理压力过大焦虑、郁闷已然无处发泄。精神心理都处在超负荷的状态这让许多中年人群深感无力日久便会产生精神压力心理问题。据调查6千多名职场工作者都曾在他们45岁时检查出患有焦虑、抑郁等心理疾病。

明工作压力直接引起了心理疾病的对照实验。但上班族们在研究初始没有任何心理问题的事实表明，是工作压力引起了心理问题。这项研究的实验对象是中年人。但是研究人员对他们出生以来的情况进行了追踪调查。这样，研究员就能将他们成长中可能引起工作压力或导致心理问题的很多因素综合考虑。这些因素包括应激性生活事件、疾病、智商和早年生活经历等。而无论性别或者职位高低，工作强度高、对工作控制度低以及工作压力大的50岁左右人群患心理疾病的可能性更高。

压力大的原因有哪些?

1、对自己或对工作或对生活或对国家的期望值过高，一旦满足不了，心生怨怼、不平衡、有抱复或毁灭的冲动。不是和别人过不去，就是和自己过不去

2、来自客观的或外在的干扰和影响太明显，人们全部精力都放在提干、分房、买房、晋职称、孩子学这个特长那个特长上这个名校上那个名校等等，整个人总是处于焦灼状态，很多人早早出现更年期症状

精神压力大如何缓解?

1、种盆花朵

老年人的生活，多是享受的，所以，你也不如抛开那些琐碎的事，来一次老年人的生活，好好地养一盆花，种植的过程，就是集中精力的过程，自然压力全无。

2、减慢速度

人生的压力来自于速度，走路的速度，讲话的速度，工作的速度，所以，不如把你的所有的事件的速度减慢了，或者是停下来，这样，也会让你感受到原来，慢也是一种生活态度。

3、拒绝完美

你的精神压力来自你追求的完美。如果这个时候，你不妨把一个不完美的事件也当成是生活的一部分，那么，你的自我要求降了，自然就是轻松。

4、吃点肉

吃点肉吧，如果你的精神压力大的话，要知道吃肉的过程，会是一个享受幸福的过程，你的心态幸福了，那么，压力又算得了什么。