研究: 中年人士精神壓力大患心理疾病風險更高

人到中年往往是精神壓力最大的階段，精力、體力比不上從前不說還要照顧老人輔導孩子凡事親力親爲心理壓力過大焦慮、鬱悶已然無處發泄。精神心理都處在超負荷的狀態這讓許多中年人羣深感無力日久便會產生精神壓力心理問題。據調查6千多名職場工作者都曾在他們45歲時檢查出患有焦慮、抑鬱等心理疾病。

明工作壓力直接引起了心理疾病的對照實驗。但上班族們在研究初始沒有任何心理問題的事實表明，是工作壓力引起了心理問題。這項研究的實驗對象是中年人。但是研究人員對他們出生以來的情況進行了追蹤調查。這樣，研究員就能將他們成長中可能引起工作壓力或導致心理問題的很多因素綜合考慮。這些因素包括應激性生活事件、疾病、智商和早年生活經歷等。而無論性別或者職位高低，工作強度高、對工作控制度低以及工作壓力大的50歲左右人羣患心理疾病的可能性更高。

壓力大的原因有哪些?

1、對自己或對工作或對生活或對國家的期望值過高，一旦滿足不了，心生怨懟、不平衡、有抱復或毀滅的衝動。不是和別人過不去，就是和自己過不去

2、來自客觀的或外在的干擾和影響太明顯，人們全部精力都放在提幹、分房、買房、晉職稱、孩子學這個特長那個特長上這個名校上那個名校等等，整個人總是處於焦灼狀態，很多人早早出現更年期症狀

精神壓力大如何緩解?

1、種盆花朵

老年人的生活，多是享受的，所以，你也不如拋開那些瑣碎的事，來一次老年人的生活，好好地養一盆花，種植的過程，就是集中精力的過程，自然壓力全無。

2、減慢速度

人生的壓力來自於速度，走路的速度，講話的速度，工作的速度，所以，不如把你的所有的事件的速度減慢了，或者是停下來，這樣，也會讓你感受到原來，慢也是一種生活態度。

3、拒絕完美

你的精神壓力來自你追求的完美。如果這個時候，你不妨把一個不完美的事件也當成是生活的一部分，那麼，你的自我要求降了，自然就是輕鬆。

4、喫點肉

喫點肉吧，如果你的精神壓力大的話，要知道喫肉的過程，會是一個享受幸福的過程，你的心態幸福了，那麼，壓力又算得了什麼。