教你几样家常菜,营养又美味,越吃苗条,新手也能一看就会!
家常炒合菜
用料
鸡蛋 4个 韭菜 绿豆芽 胡萝卜 粉丝 花雕 生抽 花椒 几粒
做法
1.鸡蛋加花雕几滴打散摊成饼备用,不要太薄,有一定的厚度才能吸收汤汁。
2.所有材料洗净切丝切段,粉丝泡软,太长的剪短。特别说一下豆芽的处理方法,一定要选择绿豆芽,把豆芽的两头都掐去,这样的方法处理过的豆芽称为“掐菜”。
3.锅中倒油,油热加几粒花椒,下胡萝卜煸炒,出香味后烹花雕少许,生抽少许,下粉丝,之后下豆芽,翻炒几下最后下韭菜保持颜色翠绿,不够咸就加少许盐调味。
4.出锅的菜连少许汤汁直接盛在摊好的鸡蛋饼上。
鸡蛋拌菠菜
1、两个鸡蛋打散,放入少许盐,两勺淀粉水搅拌均匀。
2、不沾平底锅抹薄薄一层植物油,将鸡蛋液淋入锅中,小火摊鸡蛋饼。将鸡蛋饼切成丝备用。
3、煮锅中放入适量清水,放入几滴植物油,少许盐,接着放入菠菜焯水。
4、将炒好水的菠菜捞出,挤干水分,切成小段放入深碗中,放入鸡蛋皮,枸杞,盐,生抽,香醋,香油,蒜蓉拌匀后即可食用。
香芋棒
做法:
1.材料,香芋一个
2.洗净去皮切薄片,锅里烧开水,放蒸架,盖上盖子,大火蒸至熟筷子可以戳穿就好了
3.趁热加进两汤匙白糖,按压成泥,然后捏成棒棒形状
4.准备适量玉米淀粉或面粉,鸡蛋液和面包糠,将香芋棒在淀粉里面滚一圈,再到鸡蛋液里滚一圈
5.最后裹上面包糠,等锅里的油烧至八九成热,下进香芋棒,中火煎几分钟至金黄色。最后捞出黄金香芋棒,放在吸油纸上,简单美味的黄金香芋棒就做好了。
茄炒蛋
/ 用料 /
番茄、鸡蛋、盐、葱花、食用油/ 做法 /
1.鸡蛋加盐打匀,番茄切块。
2.锅内放适量油,待油热,倒入鸡蛋液,翻炒成块。
3.盛出鸡蛋,备用。
4.锅内加油,油热,倒入番茄,加盐翻炒。
5.加入炒好的鸡蛋,翻炒均匀即可。
6.盛盘撒葱花。
做的好吃的关键是在火候,火要急,油要热,这样色彩鲜艳,味道酸甜。