晚查房的時候，正巧碰到3牀的孩子喫晚飯：

“來，寶寶再張開嘴喫一口！”

而已經3歲的孩子，手裏正一刻不停的玩着玩具，眼睛瞄都沒有瞄奶奶一眼，張開嘴，機械的喫下一口飯。

“哇，寶寶真棒，又喫了一口，喫完這碗，等下媽媽獎勵你一個玩具。”

另一邊的媽媽，竟然誇張的表揚起孩子。

而這位孩子呢，聽到玩具這兩個字，終於抬頭，露出興奮的表情。

天哪，這孩子喫的還是飯嗎！

“你們家孩子平時都是這樣喫飯的嗎？”

“誰說不是呢！”

媽媽和奶奶似乎找到了傾訴對象，絮絮叨叨的說起這些年給孩子餵飯的心酸史：

什麼挑食；

什麼不喂不喫；

什麼喫飯的時候不幹點事情不喫；

什麼餐桌上待不住，要追着喂；

什麼不給點誘惑，飯喫一半就不喫了……

簡直罄竹難書啊！

末了，媽媽突然覺悟過來，像找到救星一樣，抓着小果：

“醫生，你說我們家孩子是不是腸胃功能不好啊，這次住院順便好好徹底檢查一下吧！”

這是腸胃功能不好嗎，這明顯是飲食習慣不好嘛！

要想孩子好好喫飯，不挑食，不厭食，得從添加輔食開始，我們就要這樣做：【1】及時添加輔食

在門診，經常發現一些快2歲的孩子，竟然還是以奶粉爲主，輔食最多就喫喫粥、爛麪條、蔬菜末、肉末，就跟7-8個月的寶寶差不多。

再追問媽媽，當初是怎麼添加輔食的，答案驚人的相似：

“寶寶不喜歡喫，一喫就吐出來，就沒有再餵了，所以一直添加不上。”

一喫就吐，是寶寶不喜歡喫嗎？

不是的，這只是一種正常的反應，有研究表明，想要讓孩子接受一個新口味，可能平均要經過12次嘗試。年齡越大的孩子，嘗試的次數可能需要更多。

我們都已經接受在6個月左右開始給寶寶添加輔食，也知道先添加富含鐵的泥狀物，但是之後呢，很多寶寶僅限於此。

從寶寶開始添加輔食到一歲左右，寶寶的主要食物來源依舊是乳類，但是呢，在這一階段，卻是寶寶接受各種食物口味的最佳時機。

在這一階段，寶寶嘗試的口味越多，在以後，他們能接受這些口味的可能性就越大。

所以，在給寶寶添加輔食後，要及時從泥狀物過渡到顆粒狀、碎塊狀、手指狀等食物，並且適應一種食物後，及時添加新的食物，保證在最短的時間內嘗試最多的食物口味。

【2】給孩子動手的機會

我們總是覺得孩子太小，什麼事都要去幫他一把，尤其喫飯。

可是，我們的寶寶要比我們想象中的要能幹。

大概8個月左右，寶寶就有能力自主進食了，而且是鍛鍊寶寶自主進食的黃金時間，我們可以給寶寶準備一些手指食物，比如胡蘿蔔條、土豆條、山藥條等，讓寶寶抓着喫飯。

慢慢地，讓寶寶學着用勺子進食。

在這個過程中，寶寶可能會喫得很慢，會喫得桌子、地上、衣服上，哪哪都是，但，那又怎麼樣呢，弄髒了，我們清洗乾淨就行了。

如果嫌寶寶喫得慢、喫得髒，我們大人一手包辦，一喂到底，從不放手給寶寶鍛鍊的機會，在將來，我們又有什麼資格指責他們不好好喫飯呢？

【3】嚴格執行進餐的規矩

從給孩子添加輔食開始，我們就要制定喫飯的規矩，並且要一直執行下來，包括：

喫飯一定要在餐桌邊進行，離開桌子？不好意思，可以選擇不喫；

學會自主進食後，讓寶寶自己喫，要大人喂？不好意思，可以選擇不喫；

不要以各種獎勵來誘惑孩子喫飯，如果孩子堅持要以喫飯來得到獎勵？那麼，不好意思，還是可以選擇不喫，但是呢，這個先例肯定是大人開的，如果你沒有頻繁的這麼幹過，孩子也學不會。

喫飯時就只能做喫飯這件事，不能一心兩用，一邊玩玩具、看電視，一邊喫飯，做不到？不好意思，可以繼續選擇不喫。

大人們一定要堅定自己的立場，並且統一戰線，如何孩子選擇不喫，那是他的權力，那就不要給他喫，並且告訴他，錯過這一頓，只能下一頓喫了。

中間不要怕孩子捱餓，不停的給孩子加餐，除了正常的那一頓固定的加餐，就等下一頓再喫吧，不過呢，因爲孩子沒有時間觀念，可以偷偷把下一頓時間提前的。

【4】尊重孩子的選擇，大人不要干預太多

有一種“餓”，叫做媽媽覺得你“餓”。

明明孩子已經喫飽了，你偏偏覺得他還沒有喫飽，強迫他繼續喫一口。

明明孩子不喜歡喫雞蛋，你偏偏不停反覆強調雞蛋營養好，每天逼迫孩子喫。

拜託，孩子也是一個人，有自己的想法，有自己的喜好，不要強迫孩子做自己不喜歡做的事情。

每個人都有胃口不好的時候，每個人都有自己不喜歡喫的食物，如果這時候有人來強迫你喫，你還能愉快的進餐嗎？

所以，孩子說喫飽了，就停止進餐，孩子不喜歡喫的食物，就不要強迫喂，沒有哪種食物是非喫不可的，都有替代的食物，如果孩子挑食非常嚴重，那也是一開始輔食添加出了問題，要想改變孩子挑食的現狀，也不是靠強迫，靠說教的。

【5】藉助繪本，幫助孩子更好的進食

孩子總是喜歡看繪本，我們可以通過繪本，來告訴孩子哪些食物該喫，哪些食物不該喫，喫飯應該遵循什麼規矩。

小果就給大家找到了一些繪本：

《好餓的小蛇》、《美味的朋友》、《好喜歡喫蔬菜》、《一園青菜成了精》、《肚子裏有個火車站》、《飯先生和菜小姐》、《弗朗西絲和麪包抹果醬》、《喫掉你的豌豆》、《我絕對絕對不喫番茄》、《誰喫了我的粥》、《漢堡男孩》、《媽媽買綠豆》、《怕浪費婆婆》、《雲朵麪包》等等等。

趁着雙12打折之際，趕緊給孩子準備起來吧。

你家孩子會自己喫飯嗎，需要追着餵飯嗎，需要強迫喫飯嗎，關於孩子喫飯，大家還有什麼問題，可以評論區留言哦。

我是小果，三甲醫院兒科主治醫生，二寶媽媽，從醫十年餘，歡迎關注瞭解更多育兒知識。

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