晚查房的时候，正巧碰到3床的孩子吃晚饭：

“来，宝宝再张开嘴吃一口！”

而已经3岁的孩子，手里正一刻不停的玩着玩具，眼睛瞄都没有瞄奶奶一眼，张开嘴，机械的吃下一口饭。

“哇，宝宝真棒，又吃了一口，吃完这碗，等下妈妈奖励你一个玩具。”

另一边的妈妈，竟然夸张的表扬起孩子。

而这位孩子呢，听到玩具这两个字，终于抬头，露出兴奋的表情。

天哪，这孩子吃的还是饭吗！

“你们家孩子平时都是这样吃饭的吗？”

“谁说不是呢！”

妈妈和奶奶似乎找到了倾诉对象，絮絮叨叨的说起这些年给孩子喂饭的心酸史：

什么挑食；

什么不喂不吃；

什么吃饭的时候不干点事情不吃；

什么餐桌上待不住，要追着喂；

什么不给点诱惑，饭吃一半就不吃了……

简直罄竹难书啊！

末了，妈妈突然觉悟过来，像找到救星一样，抓着小果：

“医生，你说我们家孩子是不是肠胃功能不好啊，这次住院顺便好好彻底检查一下吧！”

这是肠胃功能不好吗，这明显是饮食习惯不好嘛！

要想孩子好好吃饭，不挑食，不厌食，得从添加辅食开始，我们就要这样做：【1】及时添加辅食

在门诊，经常发现一些快2岁的孩子，竟然还是以奶粉为主，辅食最多就吃吃粥、烂面条、蔬菜末、肉末，就跟7-8个月的宝宝差不多。

再追问妈妈，当初是怎么添加辅食的，答案惊人的相似：

“宝宝不喜欢吃，一吃就吐出来，就没有再喂了，所以一直添加不上。”

一吃就吐，是宝宝不喜欢吃吗？

不是的，这只是一种正常的反应，有研究表明，想要让孩子接受一个新口味，可能平均要经过12次尝试。年龄越大的孩子，尝试的次数可能需要更多。

我们都已经接受在6个月左右开始给宝宝添加辅食，也知道先添加富含铁的泥状物，但是之后呢，很多宝宝仅限于此。

从宝宝开始添加辅食到一岁左右，宝宝的主要食物来源依旧是乳类，但是呢，在这一阶段，却是宝宝接受各种食物口味的最佳时机。

在这一阶段，宝宝尝试的口味越多，在以后，他们能接受这些口味的可能性就越大。

所以，在给宝宝添加辅食后，要及时从泥状物过渡到颗粒状、碎块状、手指状等食物，并且适应一种食物后，及时添加新的食物，保证在最短的时间内尝试最多的食物口味。

【2】给孩子动手的机会

我们总是觉得孩子太小，什么事都要去帮他一把，尤其吃饭。

可是，我们的宝宝要比我们想象中的要能干。

大概8个月左右，宝宝就有能力自主进食了，而且是锻炼宝宝自主进食的黄金时间，我们可以给宝宝准备一些手指食物，比如胡萝卜条、土豆条、山药条等，让宝宝抓着吃饭。

慢慢地，让宝宝学着用勺子进食。

在这个过程中，宝宝可能会吃得很慢，会吃得桌子、地上、衣服上，哪哪都是，但，那又怎么样呢，弄脏了，我们清洗干净就行了。

如果嫌宝宝吃得慢、吃得脏，我们大人一手包办，一喂到底，从不放手给宝宝锻炼的机会，在将来，我们又有什么资格指责他们不好好吃饭呢？

【3】严格执行进餐的规矩

从给孩子添加辅食开始，我们就要制定吃饭的规矩，并且要一直执行下来，包括：

吃饭一定要在餐桌边进行，离开桌子？不好意思，可以选择不吃；

学会自主进食后，让宝宝自己吃，要大人喂？不好意思，可以选择不吃；

不要以各种奖励来诱惑孩子吃饭，如果孩子坚持要以吃饭来得到奖励？那么，不好意思，还是可以选择不吃，但是呢，这个先例肯定是大人开的，如果你没有频繁的这么干过，孩子也学不会。

吃饭时就只能做吃饭这件事，不能一心两用，一边玩玩具、看电视，一边吃饭，做不到？不好意思，可以继续选择不吃。

大人们一定要坚定自己的立场，并且统一战线，如何孩子选择不吃，那是他的权力，那就不要给他吃，并且告诉他，错过这一顿，只能下一顿吃了。

中间不要怕孩子挨饿，不停的给孩子加餐，除了正常的那一顿固定的加餐，就等下一顿再吃吧，不过呢，因为孩子没有时间观念，可以偷偷把下一顿时间提前的。

【4】尊重孩子的选择，大人不要干预太多

有一种“饿”，叫做妈妈觉得你“饿”。

明明孩子已经吃饱了，你偏偏觉得他还没有吃饱，强迫他继续吃一口。

明明孩子不喜欢吃鸡蛋，你偏偏不停反复强调鸡蛋营养好，每天逼迫孩子吃。

拜托，孩子也是一个人，有自己的想法，有自己的喜好，不要强迫孩子做自己不喜欢做的事情。

每个人都有胃口不好的时候，每个人都有自己不喜欢吃的食物，如果这时候有人来强迫你吃，你还能愉快的进餐吗？

所以，孩子说吃饱了，就停止进餐，孩子不喜欢吃的食物，就不要强迫喂，没有哪种食物是非吃不可的，都有替代的食物，如果孩子挑食非常严重，那也是一开始辅食添加出了问题，要想改变孩子挑食的现状，也不是靠强迫，靠说教的。

【5】借助绘本，帮助孩子更好的进食

孩子总是喜欢看绘本，我们可以通过绘本，来告诉孩子哪些食物该吃，哪些食物不该吃，吃饭应该遵循什么规矩。

小果就给大家找到了一些绘本：

《好饿的小蛇》、《美味的朋友》、《好喜欢吃蔬菜》、《一园青菜成了精》、《肚子里有个火车站》、《饭先生和菜小姐》、《弗朗西丝和面包抹果酱》、《吃掉你的豌豆》、《我绝对绝对不吃番茄》、《谁吃了我的粥》、《汉堡男孩》、《妈妈买绿豆》、《怕浪费婆婆》、《云朵面包》等等等。

趁着双12打折之际，赶紧给孩子准备起来吧。

你家孩子会自己吃饭吗，需要追着喂饭吗，需要强迫吃饭吗，关于孩子吃饭，大家还有什么问题，可以评论区留言哦。

我是小果，三甲医院儿科主治医生，二宝妈妈，从医十年余，欢迎关注了解更多育儿知识。

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