作者：陈刚大夫

减肥，肥胖 糖尿病友一生的事业！

人生一场，如果健康出了问题，事业、金钱、名誉再高再美，都等于0。这句话，绝大多数的人都会认可，虽然，有很多时候还是“身不由己”的拼命做“宁伤身体、不伤感情”的事。

糖尿病友控糖，咋还谈到事业一说了？

我只是重点告诉肥胖糖友，减肥，就是您追求健康过程中的“重中之重”。并且要持之以恒！

纵观糖尿病流行病学的几次调查，糖尿病正在世界范围内呈现“井喷”高发。这种现象，与高血压、高体重几乎“并驾齐驱”。

运动的减少，速食、高热量食物的发展，使得肥胖人越来越多。有数据统计，1961年，全球人均热量摄入为2253千卡/天，而到2015年，人均热量摄入泽达到2800千卡/天。相反，随着摄入热量的增加，运动量则反向发展。中国曾经号称“自行车王国”，而今天，拥有自行车并骑车出行的，已经很少了，取而代之的是骑车、电动车、摩托车。

于是，当我们面对这个现实数字的时候，就很容易理解了：

中国超重人口2个亿，肥胖患者1.2个亿，中国成人腹型肥胖2.59亿。

那可是个“亿”。

看看祖国的花骨朵----那是未来肥胖的生力军？

如果肥胖只是简单的“做衣服多用点布、坐车多费点油”那么简单，世界也就不会为之惊慌了。

肥胖是糖尿病最重要的危险因素。它还与高血压、高脂血症、脂肪肝、动脉硬化、尿蛋白升高、胰岛素抵抗、高尿酸血症、血液粘稠、高凝状态、癌症或良性肿瘤、脑卒中、冠心病，等等都有关系。

当一个糖尿病友遇到肥胖，我经常告诉他的一句话，关注体重比关注体重可能更重要。

看看，肥胖的危害！

体重每增加5公斤，冠心病风险增加30%，全因死亡风险增加27%，等等，更多数字，大家可以认真看看上面这张图。

作为糖尿病友，血糖改善是必须的。

糖化血红蛋白，作为评估血糖优劣的“金标准”，改善糖化对健康的贡献肯定是“功不可没”。

糖化血红蛋白每下降1%，糖尿病相关性死亡则下降21%。

如果您是胖糖，在积极控制血糖的基础上，再把体重，尤其是腰围也得到改善，获益岂不更大！

但是，临床上有太多的糖友，太过关注血糖，而忽视了血压、血脂，更不用说体重了。

当然，也有医生的问题在里面。比如降糖药物的选择，等等。对于肥胖糖友，应该尽量选择对体重相对有益的治疗药物。

如果治疗使得胖的更胖，即使血糖良好也是不及格的---可谓“陈刚语录”。如果降糖很好，但是体重上涨，您计算一下就明白了，那可能是白忙活了。

就用甲减法。

减肥！减肥！必须减！

如何减？

您的体重就像您家的存款，要想减少存款，不是少挣就是败家

减肥，不是少吃，就是多动。饮食---运动----体重，就是我说的“体重三角”。

当然，减肥过程中也需要很多技巧。但是，我今天只想和大家说：

肥胖糖尿病友，您要减肥！

只有心动，才有行动！