作者：陳剛大夫

減肥，肥胖 糖尿病友一生的事業！

人生一場，如果健康出了問題，事業、金錢、名譽再高再美，都等於0。這句話，絕大多數的人都會認可，雖然，有很多時候還是“身不由己”的拼命做“寧傷身體、不傷感情”的事。

糖尿病友控糖，咋還談到事業一說了？

我只是重點告訴肥胖糖友，減肥，就是您追求健康過程中的“重中之重”。並且要持之以恆！

縱觀糖尿病流行病學的幾次調查，糖尿病正在世界範圍內呈現“井噴”高發。這種現象，與高血壓、高體重幾乎“並駕齊驅”。

運動的減少，速食、高熱量食物的發展，使得肥胖人越來越多。有數據統計，1961年，全球人均熱量攝入爲2253千卡/天，而到2015年，人均熱量攝入澤達到2800千卡/天。相反，隨着攝入熱量的增加，運動量則反向發展。中國曾經號稱“自行車王國”，而今天，擁有自行車並騎車出行的，已經很少了，取而代之的是騎車、電動車、摩托車。

於是，當我們面對這個現實數字的時候，就很容易理解了：

中國超重人口2個億，肥胖患者1.2個億，中國成人腹型肥胖2.59億。

那可是個“億”。

看看祖國的花骨朵----那是未來肥胖的生力軍？

如果肥胖只是簡單的“做衣服多用點布、坐車多費點油”那麼簡單，世界也就不會爲之驚慌了。

肥胖是糖尿病最重要的危險因素。它還與高血壓、高脂血症、脂肪肝、動脈硬化、尿蛋白升高、胰島素抵抗、高尿酸血癥、血液粘稠、高凝狀態、癌症或良性腫瘤、腦卒中、冠心病，等等都有關係。

當一個糖尿病友遇到肥胖，我經常告訴他的一句話，關注體重比關注體重可能更重要。

看看，肥胖的危害！

體重每增加5公斤，冠心病風險增加30%，全因死亡風險增加27%，等等，更多數字，大家可以認真看看上面這張圖。

作爲糖尿病友，血糖改善是必須的。

糖化血紅蛋白，作爲評估血糖優劣的“金標準”，改善糖化對健康的貢獻肯定是“功不可沒”。

糖化血紅蛋白每下降1%，糖尿病相關性死亡則下降21%。

如果您是胖糖，在積極控制血糖的基礎上，再把體重，尤其是腰圍也得到改善，獲益豈不更大！

但是，臨牀上有太多的糖友，太過關注血糖，而忽視了血壓、血脂，更不用說體重了。

當然，也有醫生的問題在裏面。比如降糖藥物的選擇，等等。對於肥胖糖友，應該儘量選擇對體重相對有益的治療藥物。

如果治療使得胖的更胖，即使血糖良好也是不及格的---可謂“陳剛語錄”。如果降糖很好，但是體重上漲，您計算一下就明白了，那可能是白忙活了。

就用甲減法。

減肥！減肥！必須減！

如何減？

您的體重就像您家的存款，要想減少存款，不是少掙就是敗家

減肥，不是少喫，就是多動。飲食---運動----體重，就是我說的“體重三角”。

當然，減肥過程中也需要很多技巧。但是，我今天只想和大家說：

肥胖糖尿病友，您要減肥！

只有心動，纔有行動！