乳腺癌是威胁女性健康的第一癌症

乳腺癌就是原发于乳房的恶性肿瘤，是当今女性最常见的恶性肿瘤，近年来排女性乳腺恶性肿瘤发病率的第一位。

与其他大多数国家一样，乳腺癌也成为了中国女性最常见的癌症；每年中国乳腺癌新发数量和死亡数量分别占全世界的12.2%和9.6%。

外科手术目前仍然是乳腺癌治疗的主要方法。

由于手术的原因引起的患侧上肢功能障碍、淋巴水肿严重影响了患者的生活质量。若术后锻炼不及时、方法不当，造成肩关节局部软组织粘连，则肩关节的各向功能均有可能受限，肌力低下、运动后迅速出现疲劳及精细运动功能障碍等，明显者日常生活自理困难。

乳腺癌术后有哪些注意事项？

1、术后饮食

术后当天麻醉反应缓解后可喝水，术后第一天开始即可进普通饮食，饮食宜清淡，荤素搭配得当。

2、术后预防便秘

术后麻醉药抑制肠蠕动、全身代谢降低、肠蠕动减慢及活动减少等因素易造成便秘。可采取以下方法来预防便秘：

(1) 以清淡、易消化饮食为主，多食新鲜蔬菜、水果等高纤维素物。术后除了适当增加玉米、红薯等杂粮外，也可以适当增加含物油脂的食物，如芝麻、核桃仁、松子仁。晚上睡前还可以开水冲服少量麻油。每日清晨空腹服用一杯蜂蜜水，晚间喝一瓶酸奶，有利于胃肠功能的恢复。

(2) 进行腹部按摩，刺激肠蠕动。按摩方法为用食指、中指、无名指在腹部以顺时针方向依次由升结肠、横结肠、降结肠至乙状结肠做环形重叠按摩。

(3) 可适当增加活动量，也可在医生的指导下适当使用缓泻药。

3、保持良好心态

良好的心态是能正确认识疾病、面对疾病，保持积极、乐观、向上的心态。患者可采取如下几种方法进行自我调适：

(1) 深呼吸。当紧张、烦躁、害怕时，做几个深呼吸，可以调整心情。

(2) 转移注意力。当心情不好时，有意识地转移注意力或做别的事情分散注意力，可以缓解情绪。

(3) 适当宣泄。当心中压抑时，可向知心朋友、家人诉说或大哭一场。

4、术后康复训练

应尽早开始居家康复训练，如果没有专门的训练器械，可在医生或康复师的指导下在家中选择一些简单有效的方法进行，如洗漱、梳头等自理活动或做一些轻体力家务活，如清洗小件物品等。另外可以通过一些游戏进行训练，如使用小皮球来做手部的抓握及抛球训练，用跳绳来做摇摆绳子的训练，也可用手将旧报纸弄皱以加强前臂及手的肌肉强度。平时也可以面对镜子观察两边肩膀是否平衡、高度是否对称，以随时提醒自己调整姿态。

5、定时复查

术后1年内每3个月复查1次，之后至术后5年每6个月复查1次，此后每年至少复查 1 次，要长期定期复查。

6、特殊情况

如出现胸痛、不明原因的腰背部疼痛、久治不愈的咳嗽等症状时，应及时到医院就诊。每次复查时，要详细叙述自己的不适症状及治疗情况，使医生能有重点地检查，即使肿瘤有了复发和转移，也能做到早诊断、及时治疗。

乳腺癌术后肢体怎么锻炼？

传统乳癌根治术需切除胸大肌、胸小肌，对上肢活动会有不同程度的影响，但如果术后5日开始锻炼，可以防止上臂活动受限。

1、乳腺癌术后1-3天可操练握拳、曲腕、曲伸肘关节、每天数次；

2、术后4-5天、可牵拉钉在高处的松紧带、每天数次；

3、患者先训练将患侧手指经头扪及对侧耳廓、以后逐渐到患侧手进行梳头、每天数次；

4、患者面对侧对墙壁做摸高动作、同时在墙上画线记录摸高的进展、每天练习；

5、每天练习划旱船的转动、绕环的训练；

6、肢体功能恢复：物理治疗，帮助患者恢复肢体功能。

乳腺癌病人术后定期复查

1、乳腺癌手术只是局部治，而不能切除潜在的微转移灶，因此还存在着复发和其他器官转移的可能性。

2、术后进行定期复查能及时发现转移和复发的前兆，做到早发现，早诊断，早治疗，可提高

乳腺癌术后的生存质量。

3、乳腺癌术后定期复查的目的是及早发现转移和复发的依据，以便再次选择合适的治疗方案;此外定期复查迅能发现化疗、放行和内分泌治疗等疗法对机体的不良影响。

4、复查的内容包括体格检查，血尿常规化验，肝、lR功能检交，胸片，肝脏B超检查，对测乳房x线检查等。

乳腺癌如何自我护理和保健？

1、保持开朗乐观的情绪，注意休息，劳逸结合，适当参加户外活动，以增加机体免疫力。内衣应选择柔软、宽松、全棉，以减少对手术伤口皮肤的刺激，要注意患肢的保护。

2、进食高蛋白、高维生素、低脂肪易消化的饮食。手术后一般不必忌口，但对含有刺激成分的食品及保健品应慎用。

3、术后5年内避免妊娠，因妊娠易促使乳腺癌复发。

4、可佩戴义乳。

5、坚持各项治疗：如化疗、放疗、内分泌治疗等，定期门诊随访。

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