大部分人都覺得自己胖，但事實上，肥胖已然不是個別人的問題，而是社會問題。據聯合國網站消息，英國醫學雜誌《柳葉刀》雜誌最近發表的一份報告指出，在三分之一的低收入和中等收入國家中，營養不足和肥胖症是營養不良的兩個極端。爲此，世界衛生組織呼籲採取一種新的方法來應對迅速變化的糧食系統。

新報告表明，全球範圍內，近23億兒童和成年人超重，超過1.5億兒童發育遲緩，並警告營養不足和肥胖會影響幾代人。其實早在2017年，該雜誌還發布過一個關於全球成年人體重調查的報告，顯示中國肥胖人數已超過美國，成爲全球胖子最多的國家。

肥胖帶來的後果，可不只是穿不上衣服那麼簡單。就在今年，中國疾病預防控制中心慢性非傳染性疾病預防控制中心發表了一項研究，直指從2004年到2014年的十年間，中國人越來越胖了。2014年，中國成年人的普通型肥胖率爲14.0%，而在十年前，該項數字僅爲3.3%。

對於很多人來說，“普通型肥胖”不可怕，最可怕的一大殺手就是——腹部肥胖。就腹部肥胖來說，該人羣數量佔整體肥胖人羣數量的31.5%。其中男性與女性的腹部肥胖率分別佔據30.7%以及32.4%。當你摸摸自己的肚子，發現有小肚腩的時候，你已經離腹部肥胖不太遠。

而什麼原因容易造成腹部肥胖？後天的生活習慣對於肥胖的發生仍是決定性的因素。尤其是近年來我國人羣肥胖比例大幅上升，長期缺乏鍛鍊以及平時飲食不注意都會囤積脂肪並最終導致肥胖，這與生活習慣的變化密不可分。

此外，有研究表明：長期加班也會導致“腹部肥胖”的發生，有人認爲可能是由於長期暴露於燈光下打亂身體晝夜節律，導致身體內分泌紊亂所致。

因此，要想預防肥胖尤其是腹部肥胖，建議小夥伴們平時多注意規律健康飲食與作息，並且加強鍛鍊。

如何測試自己是不是超重？研究人員的依據之一就是BMI。BMI是衡量一個人胖瘦情況的重要標準，它的全稱叫身體質量指數，是世界衛生組織（WHO）確認的衡量成人肥胖的標準。計算公式是體重（kg）除以身高（m）的平方。

體重過低：BMI<18.5kg/m2

體重正常：BMI 18.5~23.9kg/m2

超重：BMI 24~27.9kg/m2

肥胖：BMI≥28kg/m2

輕度肥胖：BMI 28~30kg/m2

中度肥胖：BMI 30~35kg/m2

重度肥胖：BMI≥35kg/m2

目前，中國將普通型（全身性）肥胖定義爲BMI數值達到28kg/m?（世界衛生組織的肥胖標準是30kg/m?），小夥伴們，你超重了嗎？