據報道，英國研究人員發現，大部分智能手機的“夜覽”或“護眼”模式雖然減少屏幕照明發出的藍光，但對睡眠無益，有可能令手機使用者更難入睡。

先前研究顯示，藍光不僅有害視力，還影響人體褪黑激素分泌，影響睡眠質量。智能手機廠商大多添加了護眼模式。

英國曼徹斯特大學研究人員表示，藍光對睡眠的干擾影響有限。相比開啓“夜覽”“護眼”模式，睡前使用手機時調低屏幕顯示亮度更有助睡眠。

研究人員說，與白天日光相比，黃昏時光線昏暗、含藍光較多，向身體釋放出該睡覺的信息。手機“護眼”模式設置通常以暖色調的黃光或橙光取代冷色調的藍光，向使用者大腦發出“混淆的信息”。

研究人員以老鼠實驗得出上述結論，但他們確定同樣結論適用於人類。

研究報告刊載於最新一期美國《當代生物學》雜誌。