有没有人有过这样的设想或回忆，25岁的时候你会在干什么曾经干过什么？对于一般的人来讲，次一点的是本科毕业工作两年，正常的轨道则是研二在读，大多都处在有远大的理想，不过却没有足够的能力的样子，比上不足比下有余。

王言博

但是今天却有这样一个让人难以想象的人出现了，上海交大才子王言博，25岁博士在读新晋奶爸，十佳歌手，发表SCI6篇论文，妥妥的人生赢家，不仅如此，他还颜值在线6块腹肌，完全就是神仙打架中的神仙。

健身中的王言博

如此年轻的年龄就能拥有这般成就，除了自身的天赋以外，还离不开他后天的努力以及一个健康年轻的体魄，据了解，自从结婚之后，王言博每天睡4个小时，最多的时候同时兼3份工，但是他却坚信生活和工作是相辅相成的，良好的生活状态是搞好科研的前提。

王言博

那在日常中到底如何才能增强体魄，拥有学霸同款腹肌呢？

腹肌的锻炼并没有那么容易，想要练出腹肌，首先要做的是降低体脂率，男人最诱人的地方就是腹肌，这也是女生最着迷的地方。

腹肌

那应该如何降低体脂率呢？

一是要慢慢的调整自己的饮食习惯，这里讲的不是节食，通过节食掉下来的体重只是身体的能力和水分，脂肪并没有得到消耗，并且节食之后身体会呈现一种松弛的状态。

人鱼线

日常生活中要尽量的合理膳食：多吃优质蛋白质和水果，戒掉零食，每天一杯黑咖啡，可以辅助你加快新陈代谢。

二是减脂之后就是增肌，在练腹肌的过程中要重复的练习同一个动作，不同程度的刺激腹肌，这样效果才会又快又明显。

减脂前后对比

下面小编就分享几个腹肌训练的动作。

一是高抬腿，这个动作不管是男生还是女生都可以做，是燃脂最好的腹肌运动，不仅可以瘦腿还可以锻炼到腹肌，相得益彰。

增肌

二是猫式伸展运动，这是减腰围最直接的动作。有不少的男性看不到自己的腹肌，往往是因为肚子太大，腰围太粗的原因，这跟腹横肌有着直接的关系。

减脂

最后小编想说，网剧《庆余年》中检察院院长陈萍萍的脚虽然没有知觉，但是却一直坚持做仰卧起坐锻炼腹肌，再看看人生赢家奶爸王言博，你还有什么理由和借口说自己大肚便便胖胖的样子也挺好？