有沒有人有過這樣的設想或回憶，25歲的時候你會在幹什麼曾經幹過什麼？對於一般的人來講，次一點的是本科畢業工作兩年，正常的軌道則是研二在讀，大多都處在有遠大的理想，不過卻沒有足夠的能力的樣子，比上不足比下有餘。

王言博

但是今天卻有這樣一個讓人難以想象的人出現了，上海交大才子王言博，25歲博士在讀新晉奶爸，十佳歌手，發表SCI6篇論文，妥妥的人生贏家，不僅如此，他還顏值在線6塊腹肌，完全就是神仙打架中的神仙。

健身中的王言博

如此年輕的年齡就能擁有這般成就，除了自身的天賦以外，還離不開他後天的努力以及一個健康年輕的體魄，據瞭解，自從結婚之後，王言博每天睡4個小時，最多的時候同時兼3份工，但是他卻堅信生活和工作是相輔相成的，良好的生活狀態是搞好科研的前提。

王言博

那在日常中到底如何才能增強體魄，擁有學霸同款腹肌呢？

腹肌的鍛鍊並沒有那麼容易，想要練出腹肌，首先要做的是降低體脂率，男人最誘人的地方就是腹肌，這也是女生最着迷的地方。

腹肌

那應該如何降低體脂率呢？

一是要慢慢的調整自己的飲食習慣，這裏講的不是節食，通過節食掉下來的體重只是身體的能力和水分，脂肪並沒有得到消耗，並且節食之後身體會呈現一種鬆弛的狀態。

人魚線

日常生活中要儘量的合理膳食：多喫優質蛋白質和水果，戒掉零食，每天一杯黑咖啡，可以輔助你加快新陳代謝。

二是減脂之後就是增肌，在練腹肌的過程中要重複的練習同一個動作，不同程度的刺激腹肌，這樣效果纔會又快又明顯。

減脂前後對比

下面小編就分享幾個腹肌訓練的動作。

一是高抬腿，這個動作不管是男生還是女生都可以做，是燃脂最好的腹肌運動，不僅可以瘦腿還可以鍛鍊到腹肌，相得益彰。

增肌

二是貓式伸展運動，這是減腰圍最直接的動作。有不少的男性看不到自己的腹肌，往往是因爲肚子太大，腰圍太粗的原因，這跟腹橫肌有着直接的關係。

減脂

最後小編想說，網劇《慶餘年》中檢察院院長陳萍萍的腳雖然沒有知覺，但是卻一直堅持做仰臥起坐鍛鍊腹肌，再看看人生贏家奶爸王言博，你還有什麼理由和藉口說自己大肚便便胖胖的樣子也挺好？