本人90年人，備孕一年，終於成功懷上了寶寶。這一年當中，所有經歷的種種好像都不是常人所能忍受的。現在回想起來，覺得自己十分偉大和堅強。下面就來說說讓我成功懷上寶寶的有效方法！

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1、備孕前一定要做孕前檢查，多鍛鍊是很有必要的，身體好了纔能有健康的精子和卵子。同房時間要掌握好，不要太頻繁，有陰道炎宮頸糜爛或者支原體並不可怕，但是分泌物要是多的話需要先治療一下，不然分泌物多精子不好通過。

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2、測到排卵後，安排功課的時間儘量晚上一次，隔天早上一次（想生兒子的也許不適用），我覺得早上比較有效！很多卵子都是晚上排出來，卵子是在強陽轉弱後才排的！而且男人也是早上最High！狀態最好！上班族們要提前頂鬧鐘，安排後你要躺半小時，老公們也要回血，別因此遲到，我是前位子宮，但我依舊每次都抬腿！理由很簡單，不抬腿會漏出來，不想浪費每一個小蝌蚪，因爲都是“孕氣”！

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3、備孕期間我沒有特別注意飲食、比如喫黑豆、豆漿、也沒有泡腳什麼的，但是有一個是我一直堅持的，就是瑜伽！一直有三年了，我覺得瑜伽對女孩子是特別好的，瑜伽好多動作都會有拉筋、開胯、刺激淋巴排毒，促進血液循環。現在上班都是辦公室白領，久坐導致盆腔血液不循環等等女生常見婦科不適，這都會影響我們懷孕。

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4、要相信醫生，聽醫生的，每天量基礎體溫，每天蛋白肉不可少，適當運動，雖然基礎體溫我一直在36度徘徊，連着幾個月都不會出現所謂的排卵高溫，多囊就是這樣，不排卵。（因爲我前期有多囊，所以醫生的建議，我是非常認同的。）

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5、發現明顯白帶拉絲時就同房！也許白帶拉絲和你測的排卵日並不重合，但不怕的，白帶拉絲是讓精子更好地進入體內，進去了精子會休眠等待，一般可以等3天呢。如果白帶拉絲持續三天及以上，則隔天A一次！千萬別再錯過白帶拉絲！

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6、心情、心情、心情很重要！越是給自己太大心理負擔，反而越不容易受孕。而通過幾次結果證明，事實心理壓力對於懷孕真的是有很大的負面影響的！

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最後，最重要的一點就是，一定要相信寶寶，他一定會來的，如果來了就是緣分，他一定會好好的。所以各位備孕的朋友們，千萬彆着急，要相信寶寶一定會到來的。只要做好準備，寶寶總有一天會到來！

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