“民以食爲天”、“飲食男女，人之大欲存焉”…...

在中國人看來，沒有一件事比喫更重要，而在五味之中則沒有任何一個味道能與“甜”比肩。

對很多人來說，糖不僅是一種調味劑，還是一種安慰劑，它能夠刺激大腦釋放多巴胺，讓人產生快感。然鵝，正如菸酒之於人類，人生的殘酷就在於，99%讓人上癮的東西都有害！

菸酒的危害自然不需要小編太過贅述，而糖，最直觀的危害是——胖！大家都知道，人類每日需要攝入的營養元素包括蛋白質、脂肪、碳水化合物（下簡稱碳水）。

研究表明，僅攝入脂肪，人體並不會在將其分解後再次合成脂肪。但是僅攝入碳水，人體卻能將其合成脂肪。若是同時攝入碳水和脂肪，那基本就是卡路里炸彈，分分鐘讓你胖成球。

如果短時間內大量攝入簡單碳水，人體分泌的胰島素無法及時分解它們，就會存儲起來變成脂肪。這也就是大多數奶茶、碳酸飲料、果汁讓人發胖的原因，畢竟這些飲品爲了達到絕佳的口感都添加了大量的白砂糖。

與此同時，你也可能發現了，上帝是不公平的，有些人就是喫啥都不胖，但是這些人也不可以沒節制地喫糖。畢竟，糖，更可怕的隱藏危害是——醜！

很多人糖喫多了都會長痘，這是因爲在身體裏堆積的糖分會使膠原蛋白髮生質變，導致肌膚表皮角質化加重，皮質分泌物增多，失去彈性併發黃、暗沉，皮膚慢慢變得鬆弛，毛孔變得粗大甚至出現炎症。由於糖會讓人又胖又醜，因此世界衛生組織建議每日糖攝入不超過25g，女性應該更低。

但是真正落實到現實生活，這並不容易。一罐可樂含糖量35g，一杯正常甜度的奶茶含糖量近60g，一瓶乳酸菌飲料的含糖量甚至能到驚人的66g，隨便喫點喝點，糖攝入就妥妥超標好幾倍。面對生活中無處不在的“甜蜜陷阱”，如何才能既享受甜甜的美食，又不用擔心變醜，成爲每個女生每日的煩惱。

而隨着各種保養祕笈的出現，護膚界刮的“抗糖化”妖風，熱度持續不降。

前有明星抗衰老戒糖飲食，後有抗糖產品令人心動宣傳：“早一天抗糖，遲一天變老”。

大s曾坦言自己已經戒糖十年，張紹涵在某浪多次分享戒糖經驗…...各路明星在各個場合宣傳自己抗糖經歷，引得無數無知少女競折腰。我們來看看這些抗糖產品中的成分：葡萄多酚、魚腥草、黃酮類化合物、北枳椇提取物等等。

提取物提的是什麼成分尚不清楚，已知的能夠補充維生素C、維生素E等元素的成分，和我們日常飲食攝取的元素也沒什麼區別呀！

並且，沒有一個明確的依據說抗糖產品可以有效阻止糖化，延緩衰老！

抗糖丸、抗糖飲，聽起來很美好，但是成本很高，花錢喫糖，再花錢抗糖，兩頭燒錢，而且效果只能說是見仁見智。

商家宣傳圖

也就是說，無論你選擇從源頭上杜絕糖攝入，喫代糖，還是在糖攝入後阻止其發生作用，喫抗糖丸，結果都是一樣的：一入抗糖深似海，從此錢包是路人。

抗糖化遠沒有想象的那麼神奇，它只是延緩皮膚衰老進程中的一個小因素而已。抗衰老最有效的方法，就是防曬！

我們要知道，80%的衰老和紫外線有關。

如果還是怕老，或許可以在醫美上尋找方法，畢竟，醫美是臨牀驗證有效的抗衰老的利器，後遺症什麼自己心裏也得有點數。

相關文章