原標題:冬天幾乎人人中招！家裏暖氣熱，小心預防這種病！

暖氣熱起來啦！供暖季到啦！

又可以“室外穿棉襖，室內喫雪糕”了

然而，暖氣來後

你有沒有出現這些不適：

情緒莫名焦躁

食慾不振

鼻咽乾燥

皮膚髮緊

頭暈眼花

胸悶

腸胃不適

身體軟弱無力

出虛汗

......

如果你同時符合5條以上症狀

那你可能患上“暖氣病”了

彆着急

掌握以下“八要”“四不要”

遠離“暖氣病”

舒適健康過寒冬！

切記“八要”

1

講衛生

要清掃家中的衛生死角，特別是暖氣片底部、縫隙以及衣櫃後面、牆角等地方。供暖後，沉積在地面的病原體（如灰塵、細菌等）很容易隨着溫度的升高漂浮在空氣中，讓人鼻咽乾燥、煩躁不安，引起咳嗽、哮喘等呼吸道疾病。

2

控溫度

暖氣來後，不可貪戀暖意，室內溫度最好保持在18℃至22℃，溫度過高會引起身體不適。

3

調溼度

暖氣來後，室內乾燥加劇，最好放一臺加溼器或者擺一盆水或者多養幾盆綠植，讓室內溼度保持在50%左右。

4

常通風

冬季天冷，人們會減少開窗次數，但一定要選擇空氣質量良好的天氣開門通風，每次通風時間不少於30分鐘，減少呼吸道疾病。

5

多補水

每天要保證飲水2000毫升（大約十杯水），多喫新鮮的水果蔬菜。

6

勤鍛鍊

冬季天冷，很多人會減少活動，但還是得適當動動筋骨，出點汗，強身健體。

7

多進補

冬季養生講究進補，但也要科學，不能過度進補，造成上火。陽氣偏虛的人，選羊肉、雞肉等；氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等；不宜食生冷燥熱的人，選用枸杞、紅棗、核桃等。

8

早入睡

冬季要保證充足的睡眠，有助於陽氣潛藏，陰津蓄積，立冬後的起居調養切記“養藏”。

切記“四不要”

1

不要在暖氣片上或周圍堆雜物

房間內靠近暖氣片的地方儘量保持一定的散熱空間。不要在暖氣片上或暖氣片周圍堆放雜物，否則會影響暖氣片的散熱效果。

2

不要私放使用暖氣水

爲了除掉礦物質，防止凝結水垢，暖氣水中會加入包括阻垢劑等在內的化學物質，根本不能用來洗衣服等，被孩子誤飲還會對健康造成威脅。此外，私自放水會破壞供熱系統穩定，給維修帶來麻煩。

3

不要將溼衣服直接攤在暖氣片上

很多人會將溼衣服放於暖氣片上烘乾，這樣做會爲黴菌孢子的生長創造環境，如煙麴菌，會引起麴黴致敏相關的疾病。

4

暖氣加熱食物要不得

牛奶、豆漿不能長時間放在暖氣片上加熱，時間長了容易變質、營養流失。冷凍肉放在暖氣上烤，會使肉品內冷外熱，易滋生細菌，影響食用安全。

漫長寒冷的冬季

我們需要暖氣

但一定記得這些科學使用小貼士呦~

來源：新華網

編輯：張佳偉