隨着秋冬季節的來臨,天氣越來越冷,這時候一種大衆美食開始受大家關注了,那就是火鍋。沒有人不愛喫火鍋,沒有人哪一天不想喫火鍋,但是經常喫火鍋可能會導致上火,引發喉嚨痛、長痘痘、嘴脣還會起泡。喫火鍋上火怎麼辦呢?小編教你這樣喫火鍋,輕鬆解決上火問題。

不能趁熱喫

中國美食都講究趁熱喫,但是火鍋可千萬不能趁熱喫哦!火鍋中的肉和菜溫度都很高,如果一撈出來就立刻喫的話,可能會損傷口腔和食道黏膜,也會容易導致上火。爲了避免出現這種問題,建議大家可以先把食物撈起來涼一涼,然後再入口,心急喫不了熱豆腐,心急也喫不了熱火鍋哦!

注意食材搭配

很多人喫火鍋都是爲了喫肉,什麼牛肉、羊肉、魚丸、肉丸等等。其實要想避免上火的話,一定要遵循葷素搭配的原則,可千萬不能獨愛喫肉肉哦!在選擇食材的時候,可以儘量多選擇一些溫熱平性的食物,可以搭配一些涼性食物,這樣就能降低上火的幾率。

喫火鍋也要喝果汁

很多人喫火鍋的時候都會搭配飲料,但是選擇什麼樣的飲料才能降火呢?很多人喜歡喝碳酸飲料,或者是啤酒,其實這些飲品只能給腸胃降溫,但是不能降火哦!要想避免喫火鍋上火的話,大家可以選擇一些果汁、涼茶類的飲品,也可以喝酸奶、椰汁等。

喫火鍋時間不能太長

一些喫貨們,恨不得一日三餐都喫火鍋,一週七天都是火鍋,這樣可不太健康哦,火鍋雖然好喫,但是也不能多喫。如果經常喫火鍋的話,那麼會讓腺體得不到休息,可能會導致腸胃炎。健康的火鍋一定要控制住兩個小時以內,一週不能超過三次火鍋。

喜歡喫火鍋,又怕上火,那麼就要多注意上面這些內容哦!另外,喫火鍋還可能會導致便祕,甚至會引起痔瘡,所以大家一定不能多喫,要控制自己的食慾哦!平時多喫水果蔬菜,多喝熱水,多補充體內失去的水分,這樣就能預防上火,還能預防便祕、痔瘡哦!

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