《中國天文年曆》顯示，今日17時2分將迎來“小雪”節氣。小雪是農曆二十四節氣中的第二十個節氣，表示降雪的起始時間和程度。進入小雪節氣後，氣溫會越來越低，直接表現就是氣溫逐步降到零攝氏度以下。

　　節到小雪天下雪

　　氣象資料顯示，每年小雪節氣前後，冷空氣都會非常活躍，給全國多處帶來大風降溫和雨雪天氣。伴隨着冷空氣入侵，我國多地呈現出“荷盡已無擎雨蓋，菊殘猶有傲霜枝”的冬日景象。

　　冬臘風醃，蓄以御冬

　　營養專家提醒說，小雪時節的養身原則在於“避寒就溫”，飲食上注意“溫熱進補”，羊肉、牛肉、鰱魚這些溫補的食品是不錯的選擇。不過，在這個季節一些黑色的食物其實是更好的選擇，如黑木耳、黑芝麻、桑葚、黑豆、黑棗、紫菜等，可迅速使人恢復身體熱量，既可補腎，又可禦寒。

　　小雪節氣過後，氣候乾燥，陽光減少，大地蕭瑟，這很容易影響人的情緒跟着變得悲涼。專家建議，“除了要 主動調整心態外，對抗低沉情緒，還可適當喫些深色食物，如 香蕉、可可、菠菜、小米等。”

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　　主編、運營：田詩

　　實習編輯：李錚