月經是女性正常的生理循環週期，是女性特有的生理反應，算是女性的好朋友，也預示着女性的健康與否。但是你對月經的知識瞭解的多嗎，月經一般週期是幾天，正常的月經期持續幾天才合適，月經的顏色是什麼樣的，量多少才正常呢。現在就給大家介紹一些月經方面的常識，檢測一下你是不是瞭解自己的月經。

月經需要有規律性

月經是女性生理的循環週期，既然是循環就得呈現出一定的週期和規律，只要呈現一定的規律性，且時間的相差並不太大，都是正常的表現。一般的正常規律是28-30天循環一次，四十天內來一次也是屬於正常的。但是月經也很容易受到各種因素的影響，有些女性身體虛弱，營養不良等也會導致來月經的時間有變化。但是如果經常是這個月三十天來一次，下個月是二十天來一次，這就需要引起重視了，屬於月經不調的範圍了需要對身體進行調理和治療。

月經期一般是三天左右

月經期一般是2到5天，一般月經第一天經血量不是很大，到第二天、第三天月經量逐漸加大，最後一到兩天月經量就逐漸減少，這種表現都是正常的。但是如果有些女性在月經之後差不多半個月內又來了月經，以及月經期間持續10天左右都是不正常的表現，需要進行相應的身體調理。

月經的顏色

月經正常的顏色是鮮紅色或者是暗紅色的，如果女性的月經顏色呈現出淡紅色以及黑色，就屬於不正常的表現。月經的量一般是在100毫升左右，如果量比較大會引起女性貧血，女性需要多喫一些含鐵的食物，比如菠菜等。月經顏色比較淡，一般是女氣血不足，體虛的表現，女性需要在平時多喫大棗等補氣血的食物。

月經期間女性更應該多呵護自己，不能喫生冷的食物，不能在陰冷有水的地方睡臥，容易引起女性腰疼等毛病。