当你在面对课业压力或工作压力时，觉得自己总是能从容应对吗？身边的人或是你自己是不是会觉得这要算“抗压性”很好？只不过其实这可能不是你想像的那样，精神科医师就讲到抗压性太好的反而才会生病！

可以试着评估自己是否有以下7点症状，来了解自己的压力指数是不是快超标了。7种分别是：

1. 莫名的耳鸣、胸闷；

2. 压力大到睡不好，还会做噩梦；

3. 工作越忙却越胖；

4. 放假时越休越累；

5. 不放心把事情交给别人，每样都自己来；

6. “气在心里口难开”也不会表达；

7. 工作成为压垮身心的最后一根稻草。

如果一个月内每周都失眠超过3天的话，那就要尽速就医；平常需要靠吃安眠药入睡的人也要小心，要找到压力的根源，才能改善睡眠问题。

另外常觉得疲倦或胸闷，那可能是过度抗压的状况，小心会出现“亚健康状态”，也就是自律神经失调，再这样下去会生病的。“放过自己”才是救赎自己的最好方法。