當你在面對課業壓力或工作壓力時，覺得自己總是能從容應對嗎？身邊的人或是你自己是不是會覺得這要算“抗壓性”很好？只不過其實這可能不是你想像的那樣，精神科醫師就講到抗壓性太好的反而纔會生病！

可以試着評估自己是否有以下7點症狀，來了解自己的壓力指數是不是快超標了。7種分別是：

1. 莫名的耳鳴、胸悶；

2. 壓力大到睡不好，還會做噩夢；

3. 工作越忙卻越胖；

4. 放假時越休越累；

5. 不放心把事情交給別人，每樣都自己來；

6. “氣在心裏口難開”也不會表達；

7. 工作成爲壓垮身心的最後一根稻草。

如果一個月內每週都失眠超過3天的話，那就要儘速就醫；平常需要靠喫安眠藥入睡的人也要小心，要找到壓力的根源，才能改善睡眠問題。

另外常覺得疲倦或胸悶，那可能是過度抗壓的狀況，小心會出現“亞健康狀態”，也就是自律神經失調，再這樣下去會生病的。“放過自己”纔是救贖自己的最好方法。