衰老是每个人都不可避免的一个问题，只是每个人衰老的时间都不同而已，在古时候，人们寿命都不太长，活到四五十岁就不错了，并且不少人在这个年纪就已经进入衰老了，而现在的人不一样，寿命都是有所延长，那老年人的年纪自然也会有所变化。

多大年纪之后，就算是老年人了？

世界卫生组织给出了新型的老年标准，在60到74之间的人，称为年轻老人，而74到90之间的人，称为老人，等到90岁之后的人，就算是长寿老人了。可以看出，虽然同为老人，年纪确实不一样的。

现在的人，基本上都是要上班的，等到一定的年纪就会退休，退休也就意味着身体进入老年生活了，现在的男性基本上都是在60岁的时候退休，而女性则是在55岁的时候退休，也就是男女的衰老年纪有了些误差，但保养得好，不影响的。

想要延长衰老，该怎么保养身体？

虽然老年人的年纪有了定义，但还是要看身体的状况，有些人在七十岁还很年轻，有些人在五十岁身体就不行了，所以很多人会将五六十岁当作一个寿命坎，这个时期的人，最容易出现的问题，就是心脑血管的问题，因此要注意血管的保护。

平时多注意运动，提高身体的活性，并且要注意饮食上面，吃一些高纤维、高营养的食物，及时的补充身体流失的营养物质，并且提高身体新陈代谢的能力，排出没用的废弃物，可以减轻血管的负担，还要避免油腻食物的摄入，以免对血管造成负担。

想要衰老来得慢一点，还要注意肠胃的调理，常常说：肠胃好的人更长寿，那平时的三餐不能少，并且要保证营养均衡，多吃点养胃的食物，少吃刺激、辛辣，还有生冷的食物也要少吃，避免刺激肠胃。肠胃运作顺畅，废弃物排出顺利，能够改善以及预防便秘的问题出现，对中老年人的身体好。

上了年纪之后，肝肾的能力也会下降，它们在身体中占据的位置是非常的重要，想要身体不老，一定要保证这两个部位的稳定，在日常的生活中，要注意杜绝烟酒的摄入，并且注意吃一些养肝护肾的食物，每天保证充足的休息，少熬夜，可以延缓衰老。

五十岁以后，已经活半百了，对待事物的时候，就不要再斤斤计较，凡事想开一点，保持一个好的心态，可以观察到不少的长寿老人，整天都是乐呵呵的，心态好的人，内分泌会更加的稳定一些，有助于身体各个部位的运作。心态不老的人，身体衰老也会慢人一步。

世界卫生组织，将六十岁之后的人，定义为老年人，但这并不意味着你就老了，我们不需要因为年纪要固定自己，在中年的时候就注意保养，身体中的各方面都处于一个稳定的状态，能够延缓衰老，至少能比同龄人年轻很多。

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