【扩散】焦作人速看！睡前玩手机，熬夜追剧，差点瞎了！做到这8点能保住你的眼睛

19日（周一）：多云，偏南风2～3级，6～13℃

20日（周二）：晴，西北风2～3级，7～14℃

晚上关灯玩手机已经成了

你睡前改不掉的习惯？

要知道，长时间这么干

不仅会引发闭角型青光眼

甚至导致永久性失明！

连续熬夜看手机追剧

58岁大妈青光眼急性发作

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近日天气转冷，58岁严女士觉得在客厅看电视容易着凉，便让女儿教自己使用手机看剧。每天晚上，她早早收拾好，躺在床上看喜欢的电视剧。为了节约用电，她还特地关掉了卧室吊灯。

最近一周，严女士每晚都会看3个多小时的电视剧。12日晚照例看完电视后，她觉得双眼非常不舒服，头也异常疼痛。严女士说，两三年前，她就不时头昏、头痛、眼睛泛起红血丝，还专门检查过头部和血压，但没有发现任何异常，于是没有重视。没想到第二天起床后，症状明显严重，眼睛胀痛不已，无法忍受，严女士赶到武汉市第四医院就诊。

经过检查，接诊的眼科杨蕾蕾医生发现严女士眼压高达50mmHg，而正常人的眼压一般在10~21mmHg之间，被确诊为青光眼。

医生分析，严女士持续数年的头疼症状很可能就是由青光眼引起的。直到最近患者长时间在黑暗环境中过度用眼，诱发了青光眼的急性发作。遗憾的是，因其患病时间较久，视神经的损害已经不可逆转，视力会越来越差，视野缩小，甚至有失明的风险。

杨蕾蕾介绍，引起青光眼的高危因素有青光眼家族史、高龄、高度近视、高度远视、高血压、糖尿病等。此外，生活不规律、关灯玩手机、易发脾气等都有可能诱发青光眼急性发作。因老年人晶体相比年轻人更厚，前房的间隙更为狭小，增加眼压升高的几率更大。而在昏暗环境中，长时间近距离用眼，瞳孔会放大，眼压急剧升高，就诱发了严女士青光眼急性发作。

“无论是老年人还是年轻人，都需要养成良好的用眼习惯，可以减少潜伏青光眼的急性发作率。”杨蕾蕾提醒，平日，用眼看手机的距离要保持在30厘米左右为宜，晚上看手机时最好开着灯，切勿躺着玩手机，这类姿势对眼球压迫力最大，此外，看手机时间不能太长，每隔一小时可休息10分钟，出去走走，望望远处，才不会让眼部产生视疲劳。