冬季，是一个容易“上火”的季节。

很多人，在早上起床后，经常是嘴巴干苦，口渴，甚至有异味。

还有一部分人，会经常牙龈肿痛。

此时，一定要注意，或许你“胃火”大了。

进入冬季，也就到了最适合“进补”的时节，此时，宜温肾阳。

然而，温肾阳过程中，人们普遍出现“内火”的情况。

此外，冬季人们胃口变好，有些人喜欢吃火锅等辛辣食物，让人产生“内火”。

此时，最容易引起“胃火”过旺，危害健康。

早起后，口干苦，小心胃火大

胃火，也就是中医所说的“胃热”。

胃火炽盛，则腐熟功能过于亢进，热盛火炽，多消烁津液，而致燥热内结，胃失和降，可见口苦、口渴、口臭、口干等症。

所以，一旦，早起后，出现口干苦的情况，要注意是否是胃火大了。

尤其是，在进食过多辛辣油腻之物后，出现此类情况，胃火大的可能性很高。

此时，一定要助于清胃火。

牙龈肿痛，小心胃火过大

胃火大，还会导致牙龈肿痛。

《辨证录》卷三曰：“人有牙齿痛甚不可忍，涕泪俱出者，此乃脏腑之火旺，上行于牙齿而作痛也”。

这里所说的脏腑，主要指的是“胃”。

胃火内盛，火气上冲，容易出现牙龈肿痛、口腔溃疡、口气秽浊。

胃火炽盛，循经上蒸齿龈，“人身之火，惟胃最烈”，火既升于齿牙，故牙齿痛，牙龈红肿较甚。

因此，一旦出现牙龈肿痛，又没有牙周疾病，那么，胃火大的可能性很大。

进一步判断，胃火大，还有这几种表现：

1、容易便秘，大便干结、小便短赤。

2、出现口臭，口腔异味。

3、容易饥饿，吃的多，饿的快。

4、容易口渴，喜喝冷饮。

5、胃气上逆，出现恶心、呕吐酸苦黄水等。

降胃火，试试3个小方法，快速降火

方法一：自制一杯茶，蒲公英苦丁茶

材料：蒲公英叶子、小叶苦丁、荷叶

做法：

1、蒲公英叶子，洗净后，沥干，切段，烘炒至干，备用；

2、小叶苦丁，洗净，沥干，手撕碎，烘炒至干，备用；

3、荷叶，洗净，沥干，手撕碎，烘炒至干，备用；

4、将干制蒲公英叶、荷叶、小叶苦丁，按照2:1:1的比例，混合均匀；

5、每次取2-5g，热水冲泡代茶饮，即可。

蒲公英，随时可见，药用价值高，根据《本草新编》记载，蒲公英“亦泻胃火之药，但其气甚平，既能泻火，又不损土，可以长服久服而无碍”。

蒲公英，入胃经，补脾和胃，泻火，对食滞化热、脾胃湿热及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆有效。

小叶苦丁，也是常见植物，用其泡水，可清胃火，消暑热。

现代临床应用表明，苦丁，具有消暑解毒、消炎杀菌、化痰止咳、健胃消积、提神醒脑之效。

荷叶，在生活中，经常会用到，用其泡水，可清热、去火、解暑、利湿、开胃之效，有助于改善便秘。

因此，胃火大，用三者搭配，泡水代茶饮，可以快速降胃火，改善各种不适。

方法二：熬煮一碗粥，绿豆粥

材料：绿豆、粳米

做法：

1、绿豆，洗净后，泡1小时；

2、粳米，淘洗干净；

3、二者一起煮粥食用，即可。

绿豆，生活中十分常见，可以说每家都会有。

中医认为，绿豆，味甘，性凉，可以帮助去胃火，具有清热解毒、消暑除烦、利水消肿之效，可以帮助去胃火。

所以，胃火大的人，不妨用绿豆煮粥，试试看。

方法三：按揉一穴位，内庭穴

位置：脚背第2、3个跖骨结合前方凹陷的地方。

内庭穴，具有清胃泻火、理气止痛之效。

经常按揉内庭穴，可很好的去胃火，改善牙痛、咽喉痛等。

此外，早上七点到九点，胃经旺盛，此时，按摩内庭穴，去胃火，效果更佳。

按揉方法：

用大拇指的指腹，按住内庭穴1分钟，然后，轻轻的揉动，感到穴位有酸胀感就可以了。

胃火，还要做好这几点：

1、少吃辛辣之物

胃火大，一定要注意管住嘴，少吃辛辣食物，多吃清淡食物，有助于改善胃火。

在寒冷的冬季，更要注意，少吃麻辣火锅、川菜等，避免胃火过大。

2、不熬夜，不赖床

熬夜，作息不规律，都会导致胃火更大。

此外，早起赖床，不利于胃部健康。

所以，胃火大的人，要注意不熬夜，不赖床，吃早餐。

3、多喝水，小口慢喝

日常要主动喝水，小口慢慢喝，有助于润燥去火，改善火大的情况。

4、多吃新鲜蔬果

新鲜的蔬果有益去胃火，如李子、西瓜、莲子、银耳等。

5、泡泡脚

用热水泡脚，让足部有微热感，且泡到微微出汗，可以帮助人把火气往下带。

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