春天人体的新陈代谢速度也会比冬天快，所以很容易出现怒火中烧的情况，肝火旺盛的主要症状有视力模糊、耳鸣、眼内分泌物增多、眼睛干涩等，如何调节这些症状？

肝火旺的人应多吃含有维生素C的食物，如草莓，既能滋养肝脏，又能起到除肝火的作用，维生素C能促进铁的吸收，滋养体内的细胞，此外，草莓还含有天然的抗炎成分，可以防止自由基的产生，保持脑细胞的活性，但对于脾胃虚寒或易腹泻的人尽量少吃，以免加重症状。

平时可以多喝酸奶或牛奶，补充身体所需的蛋白质，特别是酸奶，调节胃肠道的菌群，帮助排出体内毒素，此外，酸奶还可以促进干扰素的产生，提高抵抗力和免疫力，具有养肝保肝的作用。

每天坚持有规律的运动，提高自身抵抗力和肝脏排毒功能，但我们应该根据自己的情况选择合适的运动项目，当我们开始运动时，我们可以采取慢跑来控制运动时间，运动应采取循序渐进的原则，而不是剧烈运动，以避免阳气的流失。

肝火旺的人容易失眠，口干口苦，眼睛红肿疼痛，主要与吸烟饮酒过量、肝气消沉、吃辛辣多脂肪食物有关，多吃清热退烧的食物，如西红柿、绿豆芽、卷心菜、青梅、山楂、柑橘等，并戒烟戒酒。