肝火旺很多人都有，一直不把当回事，觉得不是什么大问题! 但是，肝火一旦烧起来，身体就会十分难熬。

肝脏具有解毒排毒，舒畅情志，储存血液的作用，中医来讲，肝主疏泄，肝火旺盛是由于肝阳亢盛导致的一种热象。身体的很多不舒服都是因为肝火旺、肝郁气滞引起的，比如失眠、冒痘、增生、结节等问题！

而对于肝火旺盛的人来说，身体一般都会发出信号来提醒！

出现这5种表现，就需要注意了！

1、磨牙说梦话

若肝火旺盛，身体就容易虚热，若身体缺少热量，就会导致睡觉时出现异常，如：磨牙、说梦话等现象。

2、翻来覆去难以入睡

很多人到晚上睡觉后，会出现翻来覆去睡不着的现象，其实这是肝脏功能受损，气血亏虚，从而诱发人体出现睡眠障碍。

3、口干、口苦、口臭

肝脏受损后，会导致体内毒素排解不出去，从而体内的氮与氨会通过呼吸排出，就会出现口臭、口干、口苦的现象。

4、夜尿多

晚上上厕所是一种正常现象，但是，许多人会有频繁起夜的现象，若已经排出泌尿系统疾病，那么，很有可能是肝脏不好。

5、脾气越来越暴躁、焦虑暴躁

若一个人经常无缘无故的发脾气，可以说是"大动肝火"，特别是最近脾气暴涨，甚至是一点火就着。

说明体内的肝热得不到抒发，就会对性格造成影响。

肝火旺盛不要怕，4个办法来帮你！

1、多吃苦

苦可以说是肝火的天敌，多吃苦，可以缓解肝火旺盛的症状，如：苦瓜、苦菜、苦菊等等均是不错的选择。

凉拌还是热炒，经常吃就能够达到降肝火的目的。

2、保障足够的水分摄入

多喝水，不仅可以补充体内缺少的水分，还能够促进身体的新陈代谢，特别是夏季，经常出汗，身体水分缺失，多喝水可以补充水分，且能够起到平肝火的作用。

此外，水分可以促进身体的血液循环，可以促使血液更好的到达肝脏，对于肝脏自我修复受损的肝细胞有很好的效果。

3、经常按摩太冲穴

太冲穴位处于脚背上，在大脚趾和第二个脚趾的缝隙向上1.5厘米的凹陷处，太冲穴本身属于足阙阴肝经上穴位，对此穴位进行按摩，就能起到降肝火的效果。

在按摩之前，可用热水泡脚约十分钟作用，然后用大拇指上下推揉三分钟。

4、 保证正常的睡眠

充足的睡眠对于肝脏来说很重要，因为夜晚是肝脏进行自我调节的时间段。

特别是凌晨1-3点钟，此时间段是肝经当令，若此时还不休息，就会导致肝脏无法进行自我排毒，修复。

经常性的熬夜就容易导致身体内分泌失调，很容易加重体内肝火，加重肝脏负担。

小结：

老中医提醒：肝不好，这10个信号，占的越多肝毒越深

1、口苦、口臭、频繁放屁、而且很臭；

2、头发出油严重、掉发脱发；

3、眼睛发干发涩、黑眼圈明显；

4、指甲有竖纹、脸上长黄褐斑；

5、冒痘严重；

6、大便粘马桶、小便短赤；

7、小肚子大，赘肉多，身体异味明显；

8、爱发脾气，焦虑烦躁、抑郁；

9、失眠多梦、容易醒，尤其夜里1-3点；

10、年纪轻轻就两鬓斑白；

超过3个就要养肝护肝了

肝不好，火大，肝郁气滞，出现睡不踏实，心情差等上面所说的表现，养肝护肝，除了坚持4个方法，规律生活，多运动外，可以喝五顺茶！

组成：组成：香橼、玫瑰花、陈皮、枸杞子、桑椹、桃仁、薄荷等！