肝火旺很多人都有，一直不把當回事，覺得不是什麼大問題! 但是，肝火一旦燒起來，身體就會十分難熬。

肝臟具有解毒排毒，舒暢情志，儲存血液的作用，中醫來講，肝主疏泄，肝火旺盛是由於肝陽亢盛導致的一種熱象。身體的很多不舒服都是因爲肝火旺、肝鬱氣滯引起的，比如失眠、冒痘、增生、結節等問題！

而對於肝火旺盛的人來說，身體一般都會發出信號來提醒！

出現這5種表現，就需要注意了！

1、磨牙說夢話

若肝火旺盛，身體就容易虛熱，若身體缺少熱量，就會導致睡覺時出現異常，如：磨牙、說夢話等現象。

2、翻來覆去難以入睡

很多人到晚上睡覺後，會出現翻來覆去睡不着的現象，其實這是肝臟功能受損，氣血虧虛，從而誘發人體出現睡眠障礙。

3、口乾、口苦、口臭

肝臟受損後，會導致體內毒素排解不出去，從而體內的氮與氨會通過呼吸排出，就會出現口臭、口乾、口苦的現象。

4、夜尿多

晚上上廁所是一種正常現象，但是，許多人會有頻繁起夜的現象，若已經排出泌尿系統疾病，那麼，很有可能是肝臟不好。

5、脾氣越來越暴躁、焦慮暴躁

若一個人經常無緣無故的發脾氣，可以說是"大動肝火"，特別是最近脾氣暴漲，甚至是一點火就着。

說明體內的肝熱得不到抒發，就會對性格造成影響。

肝火旺盛不要怕，4個辦法來幫你！

1、多喫苦

苦可以說是肝火的天敵，多喫苦，可以緩解肝火旺盛的症狀，如：苦瓜、苦菜、苦菊等等均是不錯的選擇。

涼拌還是熱炒，經常喫就能夠達到降肝火的目的。

2、保障足夠的水分攝入

多喝水，不僅可以補充體內缺少的水分，還能夠促進身體的新陳代謝，特別是夏季，經常出汗，身體水分缺失，多喝水可以補充水分，且能夠起到平肝火的作用。

此外，水分可以促進身體的血液循環，可以促使血液更好的到達肝臟，對於肝臟自我修復受損的肝細胞有很好的效果。

3、經常按摩太沖穴

太沖穴位處於腳背上，在大腳趾和第二個腳趾的縫隙向上1.5釐米的凹陷處，太沖穴本身屬於足闕陰肝經上穴位，對此穴位進行按摩，就能起到降肝火的效果。

在按摩之前，可用熱水泡腳約十分鐘作用，然後用大拇指上下推揉三分鐘。

4、 保證正常的睡眠

充足的睡眠對於肝臟來說很重要，因爲夜晚是肝臟進行自我調節的時間段。

特別是凌晨1-3點鐘，此時間段是肝經當令，若此時還不休息，就會導致肝臟無法進行自我排毒，修復。

經常性的熬夜就容易導致身體內分泌失調，很容易加重體內肝火，加重肝臟負擔。

小結：

老中醫提醒：肝不好，這10個信號，佔的越多肝毒越深

1、口苦、口臭、頻繁放屁、而且很臭；

2、頭髮出油嚴重、掉髮脫髮；

3、眼睛發乾發澀、黑眼圈明顯；

4、指甲有豎紋、臉上長黃褐斑；

5、冒痘嚴重；

6、大便粘馬桶、小便短赤；

7、小肚子大，贅肉多，身體異味明顯；

8、愛發脾氣，焦慮煩躁、抑鬱；

9、失眠多夢、容易醒，尤其夜裏1-3點；

10、年紀輕輕就兩鬢斑白；

超過3個就要養肝護肝了

肝不好，火大，肝鬱氣滯，出現睡不踏實，心情差等上面所說的表現，養肝護肝，除了堅持4個方法，規律生活，多運動外，可以喝五順茶！

組成：組成：香櫞、玫瑰花、陳皮、枸杞子、桑椹、桃仁、薄荷等！