肝脏可以说是我们身体的排毒解毒“小能手”，因为人体最大的解毒器官就是它了。现实生活中我们很容易接触到一些对人体有害的毒素。可是如果我们能通过一些小方法帮助肝脏解毒，减轻一些肝脏的负担，这样也能使肝病治疗更有效。

其实生活中帮助肝脏排毒解毒的小方法很多，而且很简单，今天我们就学学以下六个小技巧，让你在养肝护肝的道路上也能事半功倍。

第一，喝水。

很简单是不是？喝水就对了。想要让肝脏排毒更顺畅，首先要给它喂饱水分。有些人一天也不喝一杯水，这是很不健康的，水分充足有利于肝脏的代谢，身体血液循环也会更畅通，帮助排空宿便，清除体内多余的垃圾，会使我们全身轻松，走路带风。

第二，不要熬夜。

这个很难是不是？可这个方法很管用，但是现在很少人可以做到，我们应该尽量在晚上11点之前睡觉，每天睡够7-8小时。如果你长期熬夜，睡眠不足，你会很累，肝脏也会很累，肝脏想要进行正常的代谢排毒的工作都会受到影响，所以，该睡就睡吧，别犹豫了~

第三，猪血。

说到吃是不是很开心？但是不知道你们喜欢吃猪血吗？因为猪血也可以帮助肝脏排毒，排出身体的毒素，增强肝脏功能。记得猪血是含有丰富的维生素B、铁、钙等微量元素的哦，炒菜或者做粉丝汤都是可以的。

第四，酒。

喝酒伤肝自是不用说的，但是还是有而且总是有很多人在问，我只喝啤酒行不行，一个月只喝一次行不行？你要知道的是，酒精伤肝与频次无关，只要喝到肚里的酒精就是需要在肝脏循环解毒，就会伤害肝脏，一个月只喝一次啤酒也会伤肝，只不过是伤害程度大小的问题。所以呢，不要喝酒是最好的。

第五，太冲穴。

中医有穴位按摩排毒的方法，想必大家都知道。那帮助肝脏排毒的穴位就是太冲穴，太冲穴位置在脚背，脚背的第一、第二跖骨之间，跖骨底结合部前方凹陷处即是。按摩太冲穴可以通肝经，促进肝气运行舒畅。中医讲可以治疗黄疸，对青少年还有保护眼睛的作用。大家看电视的时候不妨做起来。

第六，抗氧化食物。

对于喜欢喝茶的人来说这一条是福音，绿茶富含抗氧化剂，能促进肝脏损伤细胞的修复，增强新陈代谢。另外番茄、胡萝卜、坚果 、草莓、花椰菜等等都是很好的抗氧化食物，适量多吃可以助力肝脏的排毒，排除毒素一身轻松。

帮助肝脏排毒的方法还有很多，重要的不是我们学会了几个，而是我们正在做的有几个？朋友们加油吧，保肝护肝，我们需要更多行动!