肝是身体中最大的腺体，同时也是最大的一个脏器，位于身体的右上腹。男性的肝脏在1230-1450g，女性的则在1100-1300g之间。健康人的肝脏是淡红色的，且质地柔软，但是当肝脏出现问题的时候，肝的大小和质地也会随之改变，常见的肝炎、肝硬化、脂肪肝等都会使肝脏变硬。

现代医学研究证实，肝有多种功能，其中我们所能想到的大多数疾病，多多少少都与肝有关系，可以说，人每时每刻都离不开肝脏。

首先，我们来了解一下肝脏的4个主要功能：

1、解毒

进入我们身体中的绝大多数有毒、有害物质都需要经过肝脏的代谢，转变为无毒的物质。因为肝脏中含有一些特定的酶，可以将这些有毒、有害物质转化为无毒的物质，最后肝与胆相互作用，利用胆汁或者尿液将这些代谢垃圾排出体外。

正所谓“是药三分毒”，我们生病时吃进身体的药物，最终也是通过肝脏的代谢得以排出体外，而身体内的很多激素也需要通过肝脏进行灭活。

2、营养物质代谢

人们身体之所以能够正常运行，离不开营养素的供应，而其中的糖类、蛋白质、维生素等营养素也需要进入肝脏进行代谢，这些营养素进入肝脏之后，会被分解成葡萄糖、氨基酸等小分子物质，然后肝脏会根据身体的需要，将这些小分子物质重新合成为白蛋白、肝糖原等。

其中人体大约90%以上的维生素A都储存在肝脏中，其中不止维生素A，多种维生素均以肝脏为储存和代谢场所。

3、凝血、止血

肝脏是凝血因子主要的聚集场所，其中人体大约有12种凝血因子都需要在肝脏中合成，凝血因子参与止血和凝血的过程，是人体生命活动中非常重要的一个物质。

4、分泌胆汁

很多人潜意识里认为是胆囊分泌胆汁的，其实不然，胆囊只是储蓄和浓缩胆汁的一个场所，胆汁主要是由肝脏分泌的，肝细胞分泌的胆汁进入胆囊后，将在胆囊中储存下来，人们在进食之后，胆囊收缩，这个时候胆汁就从胆囊中释放出来，其中胆汁主要负责乳化脂肪，促进人体对脂溶性维生素的吸收。

肝作为人体最大的一个器官，因为本身缺少痛觉神经，所以肝脏病变早期人们很难察觉，但是肝功能与身体活动息息相关

当肝开始变硬，晨起的时候身体会有这4个“异样”

1、尿液发黄

当肝脏出现病变，会导致肝代谢能力下降，当影响到血液中胆红素代谢的时候，身体中的胆红素突然增多，只能通过尿液排出，所以尿液就会异常的发黄，特别是早上起床的时候当发现尿液颜色异常发黄，甚至有些浑浊，且有异味的时候，有可能是肝脏出问题了，同时胆红素代谢异常还可能会让皮肤颜色发黄。

2、口臭严重

肝脏代谢出现问题，身体中的毒素代谢不出去，会让身体中的尿素氮和氨含量不断增多，当身体中的这两种代谢物增多，会伴随着呼吸引发口臭，这种口味味道类似肉腐烂的臭味，且无论如何清洁口腔，这种臭味都难以消除。

3、牙龈频繁出血

肝脏是凝血因子主要的合成场所，当肝功能异常，就会影响到凝血因子的合成，凝血因子不足，身体就容易出血，特别是刷牙的时候，极易导致牙龈出血，且这种出血量相对较多，如果经常性的牙龈出血，很有可能是肝出问题了。

4、早起精神差

一般来说，人在经过了整晚的休息之后，早上起床会感觉神清气爽，活力满满。而当肝脏出问题的时候，人在早上起床后会感觉异常困顿，整个人感觉异常疲惫，且常常感觉头晕乏力，出现这种情况要注意肝脏健康了。

当早起的时候，出现以上4种情况，就要开始注意肝脏健康了

夏天正是养肝的好时机，夏日养肝，需要做好这3点：

1、养肝宜多喝水

身体是离不开水的，多喝水可防止毒素损害肝脏，喝水时在水中加入一些有益肝脏的小植物，养肝护肝效果更佳

菊花：解毒可平肝阳，提神醒脑还可养肝明目；

决明子：清肝明目，滋养肝脏，保护肝脏；

金银花：清热解毒，缓解肝损伤；

枸杞子：滋补肝肝肾，缓解肝阴虚。

将菊花、决明子、金银花、枸杞子搭配桂花放在一起泡茶喝，每天一杯，肝脏慢慢会变好！

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2、养肝宜少生气

夏日天气炎热，人也容易变得烦躁，而生气往往会让我们“肝儿疼”，因为生气的时候，会导致我们的肝气不畅，肝气不通畅就会影响血液的正常流通，让我们的情绪更加不稳定，所以只有保证情绪稳定，才能保证肝气正常运行，才能养好肝。

另外菊花能够平息肝火，缓解焦躁情绪，建议大家可以多喝一些菊花茶，保持心绪平稳，有利于养肝护肝。

3、养肝忌醉酒

夏日人们外出聚餐的机会增多，所以饮酒也是必不可少的，但是饮酒过量会给肝脏增加负担，因为绝大部分的酒精都需要肝脏代谢，一次性饮酒过多，在给肝脏增加负担的同时，很可能会导致急性肝病，所以建议大家都能够以茶代酒，呵护肝脏。