“莫怪虹无影，如今小雪时。”11月22日，我市迎来“小雪”节气。此时节，天气日渐寒冷，进入真正意义上的冬季。

养生专家提醒，天气转冷，感冒也进入多发季节，人们的穿着会比较厚，体热散发不出就极易产生“内火”,引起身体不适，这时候更要多喝水。此时的养生原则在于“避寒就温”，饮食上注意“温热进补”，羊肉、牛肉、鲢鱼是不错的选择；更宜选择一些黑色的食物，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑枣、紫菜等。

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