“莫怪虹無影，如今小雪時。”11月22日，我市迎來“小雪”節氣。此時節，天氣日漸寒冷，進入真正意義上的冬季。

養生專家提醒，天氣轉冷，感冒也進入多發季節，人們的穿着會比較厚，體熱散發不出就極易產生“內火”,引起身體不適，這時候更要多喝水。此時的養生原則在於“避寒就溫”，飲食上注意“溫熱進補”，羊肉、牛肉、鰱魚是不錯的選擇；更宜選擇一些黑色的食物，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑棗、紫菜等。

圖片來源於網絡