原標題:今日小雪，閩北人小雪養生知多少？

“莫怪虹無影，如今小雪時。”《中國天文年曆》顯示，22日17時2分將迎來“小雪”節氣。

小雪是農曆二十四節氣中的第二十個節氣，表示降雪的起始時間和程度。“小雪氣寒而將雪矣”，進入小雪節氣，冬季版圖從北方向南方擴張，隨着天氣轉冷，人們往往都會期盼着第一場雪的到來。

小雪民俗

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做醃菜

南京有諺語：“小雪醃菜，大雪醃肉。”小雪之後，家家戶戶開始醃製、風乾各種蔬菜，以備過冬食用。杭州人往往也會趁着這個節氣開始醃製醬鴨、臘肉。

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喫餈粑

在南方某些地方，有小雪時節喫餈粑的習俗。有俗語說，“十月朝，餈粑碌碌燒”。喫餈粑一要熱，二要玩，三要鬥（比較），才過癮，才能體味到農家樂趣。

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曬魚乾

小雪時，臺灣中南部海邊的漁民們會開始曬魚乾、儲存乾糧。臺灣俗諺：“十月豆，肥到不見頭”，是指在嘉義縣布袋一帶，到了農曆十月可以捕到“豆仔魚”。

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刨湯肉

“小雪殺豬，大雪宰羊。”許多地方每到小雪、大雪兩個節氣，村民們便開始殺豬宰羊準備年貨。無論哪家宰畜，鄰居、親朋都要過來幫忙。殺了豬，東家要做一鍋豬燴菜，再配上米飯、小菜，略備薄酒，邀請四鄰聚餐，寓意團結、和睦、萬事興旺。

小雪養生

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多食粥湯

冬天多食熱粥有益健康，如有養心除煩作用的小麥粥、消食化痰的蘿蔔粥、益氣養陰的大棗粥等。雞湯有很好的補虛功效，冬季多喝有助於提高人體免疫力。魚湯則有健脾開胃、止咳平喘等功能。

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多飲熱水

多飲水可以促進新陳代謝。最好在每天清晨空腹喝一杯溫開水，還能降低血液粘度，預防心腦血管疾病。蜂蜜水可潤燥解毒，白蘿蔔水能清熱利尿，梨水可以潤肺止咳，都是這個時節不錯的選擇。

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防寒保暖

從這個節氣開始，東北風颳得多了，由於氣候雖冷卻還沒到嚴冬，很多人不太注意戴帽子和圍巾，這樣往往容易遭受風寒。常言道：“若要安逸，勤脫勤着”，因此應多備幾件冬裝，做到酌情增減，隨增隨減。

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勤於運動

小雪過後，雖然氣溫更低，但積極鍛鍊也不要放鬆。適宜的運動能讓全身各個部位活動起來，促進血液循環。但也不可運動過度，大量的出汗會“發泄陽氣”，起到相反的作用。

來源：人民日報

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