ICON

　　居住地：北京

　　身 高：177cm

　　年 龄：28岁

　　职 业：电商狗

　　初始体重：243斤

　　目前体重：219斤

　　初始腰围：121厘米

　　目前腰围：104厘米

　　大家好，从我的初始照片不难发现

　　我是一个不折不扣的大吃货

　　对于美食，用热爱都不足以表达我的心

　　我甚至觉得出去旅行，看风景只是其次

　　体验和品尝当地的各种美食是才是关键

　　本以为这只是一个大众的爱好

　　但做到了极致就会让身体受到伤害

　　关注管住嘴迈开腿的瘦身方式已经有一段时间了，一也想减

　　但是总因为这个那个原因没有决心开始

　　直到今年体检完我才意识到身体敲警钟

　　体检报告上赫然写着：“中度脂肪肝”

　　美食固然重要，但是健康更重要

　　没有健康的身体还怎么领略各地的美食

　　医生给我建议就是运动和控制饮食

　　节食，素食，运动都试过

　　但是效果都不太明显，要不就有效果又反弹

　　就这么反反复复一段时间以后，我放弃了

　　刚开始管住嘴迈开腿训练的时候，可能因为新鲜感

　　饮食上完全按照教练的要求做

　　可能之前我也有过运动的底子在

　　所以运动上没什么难度，也基本可以完成

　　由于每天下班比较晚，锻炼完洗个热水澡

　　马上就会入睡，而且睡眠质量也特别好

　　体重也就按部就班的一点点的下降

　　身型的变化很明显，就这样咬牙过了中秋

　　直到国庆假期，带着家人一起出游

　　睡眠和运动，以及饮食基本完全打乱了

　　有条件的时候，饮食上面我会尽量配合

　　期间由于我的意志不坚定，破戒喝了酒

　　还吃了油炸和甜点，这些高热量的食品

　　但是！等到假期结束后万万没想到是

　　体重没有升上来，还降了一斤

　　作为一名电商狗，在训练的后半段时间

　　刚好遇上了一年电商界最重要节日双11

　　所以运动和睡眠的节奏完全被打乱了

　　经常加班到深夜，早起上班就开始一直忙

　　所以运动也只能利用碎片时间尽量完成

　　可即便这样，体重也一直没有反弹

　　我想这和教练不厌其烦的叮嘱

　　以及偷嘴后的那些小惩罚分不开的

　　我觉得能在这么短的时间里就减重这么多

　　除了家人的支持，还有自己的坚持

　　其实我才知道什么是七分饱

　　什么是真正的肚子饿…什么是嘴馋..

　　我每次在健身房也会有痛苦、枯燥的时候

　　眼巴巴地看着时间，希望时间快点过去

　　然而当身体指标变回正常的时候

　　衣服由紧变松的时候，这种感觉非常棒的

　　希望大家都能有这种体会

　　本文作者为兴趣小组瘦身励志达人，未经许可禁止盗用转载