1.弓步側壓腿，一腿壓30次，交替各進行2次。

2.槓鈴夾腿深蹲。肩負中等重量的槓鈴，兩腿分開約同肩寬，慢慢下蹲至全蹲(膝角小於90度)，然後快速夾腿直立，1組做8~10次，共做4~6組。

3.並腿蹲起。兩腳及兩腿併攏，俯身站立，雙手扶膝，做往裏推夾的動作(兩腿不要分開)，接着做下蹲與起立動作1次，再做向左與向右轉動膝蓋的練習1次，如此反覆，每15次爲1組，共做3組。

4.兩腿做外擺和內夾練習，每15次爲1組，共做4組。

5.兩腿夾書本，坐在椅子上，兩腿伸直、夾緊，在踝關節上部(小腿下部)夾一本厚薄適宜的書，堅持在數分鐘內不讓書本落下。練習時可在膝關節下部扎一根繩子，效果更好。

6.兩人對抗腿屈伸練習，8次爲1組，共做4組。

媒體報道

徒手整形創始人許強老師參與多檔國內節目的錄製，其中包括湖南衛視《美人制造》、江蘇衛視《悅生活》、浙江衛視、北京衛視《生活2015》、四川衛視《萬萬沒想到》、新加坡電視臺、旅遊衛視《美麗俏佳人》、深圳電視臺《美人計》、光線傳媒《明星加油站》、《生活魔法師》、陝西衛視《今夜女人幫》、吉林衛視《幸福辭典》、青海衛視《時尚健康》、星雲網《衆星雲集》、優酷網《墨菲定律》等。

雜誌報道

國內多本雜誌報紙刊登報道，《時裝雜誌》專訪、《昕薇--風采美妝》 專訪、《香港商報》採訪、《鳳凰網》專訪、《費加羅FIGARO》專訪、《都市麗人》採訪、《美妝》採訪、《女性中央》採訪、《深圳特區報》採訪、《時尚芭莎》採訪等;被衆多當紅明星藝人譽爲”整骨大咖“

明星客戶

許強老師與衆多藝人朋友合影衆多，篩排部分藝人朋友包括著名影視導演於正、著名主持人導師樂嘉、華語影視女演員楊恭如、當紅模特演員李昕嶽、亞洲最具人氣造型師小P老師、內地男演員歌手馬天宇、知名情感分析師作家Ayawawa、著名音樂製作人歌手徐子崴、知名音樂製作人黃國倫、國際名模維密天使雎曉雯、影視演員主持人翁航融、中國內地演員許峯、至上勵合成員劉洲成、中國香港演員李子雄、著名時尚媒體人蘇紅、大陸演員藍盈瑩、網絡健身紅人鄭多燕、明星造型師馬銳、影視歌多棲藝人陳正飛、華語女歌手魏新雨、內地演員劉聞雯 等;

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