原標題：冬季“滅火”祕籍，解決各種上火症狀，一定要收藏哦！

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寒冬季節，天氣乾燥，易上火……咽喉腫痛，喫不下睡不香，真是太難受了。

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冬天乾燥易上火，滅火還需用對方法，不同的火氣有不同滅火方法，便祕、喉嚨痛、流鼻血、口腔潰瘍……

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這份“滅火”祕籍，解決各種上火症狀，一定要收藏哦！

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上火表現

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1、心火

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分虛實兩種， 虛火表現爲 低熱、盜汗、心煩、口乾等； 實火表現爲 反覆口腔潰瘍、口乾、小便短赤、心煩易怒等。

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2、肺火

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主要表現爲 乾咳無痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。

3、胃火

分虛實兩種， 虛火表現爲 輕微咳嗽、飲食量少、便祕、腹脹、舌紅、少苔； 實火表現爲 上腹不適、口乾口苦、大便乾硬。

4、肝火

表現爲 頭痛、面紅目赤、口乾咽疼、脅肋疼痛、尿黃便祕、甚至吐血。

5、腎火

主要表現爲 頭暈目眩、耳鳴耳聾、發脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿痠痛等。

上火症狀的解決方案

★喉幹嗓啞時

飲 淡鹽水、服蜜梨膏、飲橘皮糖茶。

★咽喉腫痛時

常 喫生梨能 防治口舌生瘡和咽喉腫痛；

用 醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；

嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱，可以緩解症狀；

咽喉疼痛時，還可用一匙 醬油漱口，漱 1分鐘左右吐出，連續 3—4次，有療效。

★口長水泡時

切幾片 生薑入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。

也可以臨睡前洗好臉， 擠點眼藥膏塗在口脣疼痛處，第二天疼痛就會減輕，繼續敷用幾天，可使疼痛消失。

★鼻塞難通時

如左鼻孔不通，可行 俯臥位或右側臥位， 右手撐住右後頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側，肘關節向右上方伸展，伸得越遠越好。

由於 經絡的舒展作用，少則 十幾秒，多則 幾十秒，即可使鼻孔通氣。如右側鼻塞，可以相反動作治之。兩側同時鼻塞，可 先後輪換動作治之。

“滅火”選藥有講究

“喫不進”是指 上焦(心肺部位)有火，表現爲 口乾、舌爛、脣裂、目赤、耳鳴及微咳。

成人可選服牛黃清心丸(片)，小兒可選服珠黃散等。

“受不了”是指 中焦(脾胃部位)有火，表現爲時而 胃火亢盛，食不知飽，時而呃氣上逆，脘腹脹滿，不思飲食。

宜選用 梔子金花丸、牛黃清胃丸、清胃黃連丸、清胃散，小兒宜服七珍丹等。

“拉不出”是指 下焦(肝、腎、膀胱、大小腸等部位)有火，表現爲 大便乾結，小便短少，尿色黃赤、渾濁有味，陰部時癢，婦女白帶增多，甚至帶黃。

常用中藥可選 三黃片、當歸龍薈丸、梔子金花丸、龍膽瀉肝軟膠囊等。

另外還有“ 虛火”，也就是 陰虛而熱，主要表現爲：

形體消瘦，腰膝痠軟，咽乾舌燥，眩暈耳鳴，健忘失眠，或乾咳氣短，或痰中帶血，口乾咽燥，聲音嘶啞，潮熱易怒，舌紅少津，脈細數，此時，可對症選服 知柏地黃丸等藥。

“滅火”的靠譜食療

嘴脣乾裂推薦： 黃瓜獼猴桃汁

【材料】：黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。

【做法】：黃瓜洗淨去籽，留皮切成小塊，獼猴桃去皮切塊，一起放入榨汁機，加入涼開水攪拌，倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。

【功效】：黃瓜性甘涼，能入脾胃經，能清熱解毒，利水。 可治療 身熱、煩渴、咽喉腫痛。

而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經，功能 解熱止渴，所以兩種合用能潤口脣。 其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如 西紅柿、柚子等。

提醒：嘴脣乾千萬別用舌頭舔，那樣只會更幹。

頭髮乾枯推薦： 蜜棗核桃羹

【材料】：蜜棗250克、核桃仁100克、白糖適量。

【做法】：將蜜棗去核，洗淨，瀝乾水分； 與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。

此甜湯 滋補肝腎、潤肺生津、養血潤髮。

【功效】：核桃性甘溫，能入腎肝肺經，能 潤腸通便，又能 補血黑鬚發、久服可以 讓皮膚細膩光滑。

而蜜棗能補肺潤燥，所以對頭髮好處較多。此外，其他堅果、魚類和粗糧對頭髮也有很多好處。

提醒：儘量不用吹風機吹頭髮，以免更幹。

咽喉幹腫推薦： 秋梨膏

梨甘微酸涼，入肺脾經，能 治口渴咳嗽便祕。

提醒：“上火”期間，不宜喫辛辣食物、喝酒、抽菸，應注意保持口腔衛生，經常漱口，多喝水。

鼻子出血推薦： 水果西米露

【材料】：西米50克、牛奶、水果丁適量。

【做法】：西米洗淨後，倒入沸水中； 煮到西米半透明，把西米和熱水隔開；

再煮一鍋沸水，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，將沸水都倒去；

煮一小鍋牛奶並加少許糖；將西米倒進牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼，加入水果丁，即可。

【功效】：還可以加入一些清涼的水果如 梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉等 清解燥熱、補養脾胃，防治氣血上逆、出鼻血。

提醒：不要一次大量喝冷飲，以防傷腸胃。

冬季天氣寒冷，但是爲了身體的健康也要適時的 多開窗子通風換氣，呼吸新鮮的空氣也可以有效降火氣。

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