原标题：冬季“灭火”秘籍，解决各种上火症状，一定要收藏哦！

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寒冬季节，天气干燥，易上火……咽喉肿痛，吃不下睡不香，真是太难受了。

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冬天干燥易上火，灭火还需用对方法，不同的火气有不同灭火方法，便秘、喉咙痛、流鼻血、口腔溃疡……

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这份“灭火”秘籍，解决各种上火症状，一定要收藏哦！

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上火表现

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1、心火

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分虚实两种， 虚火表现为 低热、盗汗、心烦、口干等； 实火表现为 反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

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2、肺火

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主要表现为 干咳无痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。

3、胃火

分虚实两种， 虚火表现为 轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔； 实火表现为 上腹不适、口干口苦、大便干硬。

4、肝火

表现为 头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。

5、肾火

主要表现为 头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。

上火症状的解决方案

★喉干嗓哑时

饮 淡盐水、服蜜梨膏、饮橘皮糖茶。

★咽喉肿痛时

常 吃生梨能 防治口舌生疮和咽喉肿痛；

用 醋加同量的水漱口，可减轻痛苦；

嫩丝瓜捣烂挤汁，频频含漱，可以缓解症状；

咽喉疼痛时，还可用一匙 酱油漱口，漱 1分钟左右吐出，连续 3—4次，有疗效。

★口长水泡时

切几片 生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除。

也可以临睡前洗好脸， 挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，第二天疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。

★鼻塞难通时

如左鼻孔不通，可行 俯卧位或右侧卧位， 右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。

由于 经络的舒展作用，少则 十几秒，多则 几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可 先后轮换动作治之。

“灭火”选药有讲究

“吃不进”是指 上焦(心肺部位)有火，表现为 口干、舌烂、唇裂、目赤、耳鸣及微咳。

成人可选服牛黄清心丸(片)，小儿可选服珠黄散等。

“受不了”是指 中焦(脾胃部位)有火，表现为时而 胃火亢盛，食不知饱，时而呃气上逆，脘腹胀满，不思饮食。

宜选用 栀子金花丸、牛黄清胃丸、清胃黄连丸、清胃散，小儿宜服七珍丹等。

“拉不出”是指 下焦(肝、肾、膀胱、大小肠等部位)有火，表现为 大便干结，小便短少，尿色黄赤、浑浊有味，阴部时痒，妇女白带增多，甚至带黄。

常用中药可选 三黄片、当归龙荟丸、栀子金花丸、龙胆泻肝软胶囊等。

另外还有“ 虚火”，也就是 阴虚而热，主要表现为：

形体消瘦，腰膝酸软，咽干舌燥，眩晕耳鸣，健忘失眠，或干咳气短，或痰中带血，口干咽燥，声音嘶哑，潮热易怒，舌红少津，脉细数，此时，可对症选服 知柏地黄丸等药。

“灭火”的靠谱食疗

嘴唇干裂推荐： 黄瓜猕猴桃汁

【材料】：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。

【做法】：黄瓜洗净去籽，留皮切成小块，猕猴桃去皮切块，一起放入榨汁机，加入凉开水搅拌，倒出加入蜂蜜于餐前一小时饮用。

【功效】：黄瓜性甘凉，能入脾胃经，能清热解毒，利水。 可治疗 身热、烦渴、咽喉肿痛。

而猕猴桃性甘酸寒，能入肾和胃经，功能 解热止渴，所以两种合用能润口唇。 其他富含维生素的水果蔬菜也可以使用，如 西红柿、柚子等。

提醒：嘴唇干千万别用舌头舔，那样只会更干。

头发干枯推荐： 蜜枣核桃羹

【材料】：蜜枣250克、核桃仁100克、白糖适量。

【做法】：将蜜枣去核，洗净，沥干水分； 与核桃仁、白糖一起下锅小火炖煮；待汤羹黏稠、核桃绵软即可关火食用。

此甜汤 滋补肝肾、润肺生津、养血润发。

【功效】：核桃性甘温，能入肾肝肺经，能 润肠通便，又能 补血黑须发、久服可以 让皮肤细腻光滑。

而蜜枣能补肺润燥，所以对头发好处较多。此外，其他坚果、鱼类和粗粮对头发也有很多好处。

提醒：尽量不用吹风机吹头发，以免更干。

咽喉干肿推荐： 秋梨膏

梨甘微酸凉，入肺脾经，能 治口渴咳嗽便秘。

提醒：“上火”期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。

鼻子出血推荐： 水果西米露

【材料】：西米50克、牛奶、水果丁适量。

【做法】：西米洗净后，倒入沸水中； 煮到西米半透明，把西米和热水隔开；

再煮一锅沸水，将煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明，将沸水都倒去；

煮一小锅牛奶并加少许糖；将西米倒进牛奶中煮至开锅；将煮好的西米牛奶晾凉，加入水果丁，即可。

【功效】：还可以加入一些清凉的水果如 梨、橘子、苹果、猕猴桃、香蕉等 清解燥热、补养脾胃，防治气血上逆、出鼻血。

提醒：不要一次大量喝冷饮，以防伤肠胃。

冬季天气寒冷，但是为了身体的健康也要适时的 多开窗子通风换气，呼吸新鲜的空气也可以有效降火气。

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