随着科学备孕的方法越来越深入人心，现在很多孕妈在怀孕之前都会对身体进行排毒，以达到优生优育的效果，那么备孕妈妈可以通过什么方法对身体进行排毒呢？在排毒的时候要注意些什么呢？今天我们就一起来探讨一下吧。

最常见的排毒方法有下面3种

第一种是通过运动排毒，这种方法也是最常见的，大家都知道汗水可以带出我们身体里部分毒素，运动不仅能排出身体里的毒素，还可以增强备孕妈妈的身体素质，不过在运动完之后不要立刻洗澡，要等汗水擦干之后再进行清洗，以免水汽和寒气通过毛孔进入身体，对身体的健康带来一些不利影响。

第二种方法是通过食物排毒，备孕妈妈可以通过对自己的饮食进行调整，用一些比较温和有效的方法进行排毒。日常生活中能够排毒的食物有很多，例如柠檬清肺净血，荔枝补肾排毒，连大白菜也可以稀释肠道毒素，食物排毒的方法在生活中方便又有效。

第三种是通过刮痧的方法，刮痧是我们传统的中医保健法，也是非常有效的排毒方法，不过刮痧到时候会感到有些疼痛，不知道备孕妈妈能不能受得了。

孕前排毒需要注意什么

既然要进行孕前排毒，那么可能会引起体内毒素堆积的一些事情都不可以做，例如抽烟喝酒，当然并不是所有的备孕妈妈都会抽烟喝酒，除了抽烟喝酒之外，咖啡和零食都需要戒掉。

孕前排毒的最佳时间

但备孕并不是一个短暂的时期，孕前排毒也是要经历一段很长的时间，所以备孕妈妈最好在怀孕前三个月就把身体内的毒素排空。除了排空自己身体里的毒素之外，在孕前四个月都要远离那些对自己身体不利的环境，例如有烟环境，减少自己被有害物质侵害的几率。

有些备孕妈妈为了尽快排空身体内的毒素，会吃一些排毒药品，但这种药品最好不要吃，因为是药三分毒，即便排除了体内的毒素，药品的毒素也会沉淀在身体里，得不偿失。如果备孕妈妈实在不放心的话，也可以食用一些芦荟等天然植物或者药材做成的保健品，帮助排毒。

这些排毒时要记的重点，大家都记住了吗？

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