隨着科學備孕的方法越來越深入人心，現在很多孕媽在懷孕之前都會對身體進行排毒，以達到優生優育的效果，那麼備孕媽媽可以通過什麼方法對身體進行排毒呢？在排毒的時候要注意些什麼呢？今天我們就一起來探討一下吧。

最常見的排毒方法有下面3種

第一種是通過運動排毒，這種方法也是最常見的，大家都知道汗水可以帶出我們身體裏部分毒素，運動不僅能排出身體裏的毒素，還可以增強備孕媽媽的身體素質，不過在運動完之後不要立刻洗澡，要等汗水擦乾之後再進行清洗，以免水汽和寒氣通過毛孔進入身體，對身體的健康帶來一些不利影響。

第二種方法是通過食物排毒，備孕媽媽可以通過對自己的飲食進行調整，用一些比較溫和有效的方法進行排毒。日常生活中能夠排毒的食物有很多，例如檸檬清肺淨血，荔枝補腎排毒，連大白菜也可以稀釋腸道毒素，食物排毒的方法在生活中方便又有效。

第三種是通過刮痧的方法，刮痧是我們傳統的中醫保健法，也是非常有效的排毒方法，不過刮痧到時候會感到有些疼痛，不知道備孕媽媽能不能受得了。

孕前排毒需要注意什麼

既然要進行孕前排毒，那麼可能會引起體內毒素堆積的一些事情都不可以做，例如抽菸喝酒，當然並不是所有的備孕媽媽都會抽菸喝酒，除了抽菸喝酒之外，咖啡和零食都需要戒掉。

孕前排毒的最佳時間

但備孕並不是一個短暫的時期，孕前排毒也是要經歷一段很長的時間，所以備孕媽媽最好在懷孕前三個月就把身體內的毒素排空。除了排空自己身體裏的毒素之外，在孕前四個月都要遠離那些對自己身體不利的環境，例如有煙環境，減少自己被有害物質侵害的幾率。

有些備孕媽媽爲了儘快排空身體內的毒素，會喫一些排毒藥品，但這種藥品最好不要喫，因爲是藥三分毒，即便排除了體內的毒素，藥品的毒素也會沉澱在身體裏，得不償失。如果備孕媽媽實在不放心的話，也可以食用一些蘆薈等天然植物或者藥材做成的保健品，幫助排毒。

這些排毒時要記的重點，大家都記住了嗎？

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