俗話說“十胃九病”。胃作爲我們人體重要的消化器官，是很容易“生病”的，這主要是胃的健康嚴重被忽視。有數據顯示，中國13億人口中，腸胃病患者就有1.2億，消化性潰瘍發病率10%，慢性胃炎發病率30%，是全世界當之無愧的“胃病大國”。

同時，我國也是胃癌的的高發區，每年新發現40萬胃癌患者，佔世界胃癌發病人數的42%。導致胃病“氾濫”主要原因是不良習慣導致，下面我們一起了解一下生活中都有哪些習慣傷胃！

1、飲食不規律

很多職業精英都有胃病。他們經常因爲忙於工作讓胃飢一頓、飽一頓，“廢寢忘食”似乎成了很多職場精英的習慣。胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峯和低谷，以便及時消化食物，胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，從而誘發消化不良、胃炎、胃潰瘍等。

2、身體受寒

我們的胃對氣溫的需求是非常敏感的，在人體受到冷空氣的刺激時，胃就很容易發生痙攣性的收縮，會引起胃疼或者是消化不良等等，尤其是在秋天和冬天的時候，必須要注意保暖，不要喝太多冷飲，也不要吹太多空調，空調吹的太多也會讓我們的胃部受寒，影響腸胃的功能。

3、邊喫邊說

食不言，寢不語，這是古話。放到現在，爲了細嚼慢嚥，也要避免喫飯時說話或大口吞嚥。邊喫邊說或大口吞嚥，都會使嚥下的氣體過多而消化不良。與此同時，喫得快還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。

4、過度疲勞

無論是體力勞動還是腦力勞動，如果疲勞過度，都會引起胃腸供血不足，分泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。現代人無所不喫，胃卻沒有因此變得強大，反而越來越脆弱。許多人喜歡在晚上呼朋喚友，相約喫夜宵，犒勞自己疲憊的身體。殊不知，這可不是個補營養的好時候，“喫得越好，胃越遭罪”。

5、酗酒無度

過度酗酒，可直接損害胃粘膜，除此之外還有可能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。酗酒傷胃，這是連小朋友們都知道的道理。但是，在職場奔波的上班族們面對不可拒絕的應酬，還是將健康，將不堪重負的胃拋之腦後。工作誠可貴，健康不可拋啊！

6、無辣不歡

適量喫點辣椒對健康有益，但如果嗜辣成性，無辣不歡，則容易刺激胃腸粘膜，導致其充血、水腫，甚至引發胃炎、潰瘍等。喜歡跟能不能喫辣，是兩碼事，腸胃不好的更要注意。

7、飯後喝茶

飯後一杯濃茶是很多老人多年的習慣，此舉同樣傷胃。飯後立刻喝茶，會沖淡胃液，影響食物消化吸收。茶葉的茶鹼，會干擾蛋白質、微量元素的吸收。正確的做法是，飯後一小時再喝茶，且沖泡不應太濃。如果怕飯後口渴，可以在喫飯時搭配湯水。

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