总所周知，吸烟对人体危害极大，口腔癌、喉癌、肝炎、肺病等都是吸烟的常见病，特别是肺部疾病。而长期吸二手烟的人也容易患上各种病。那么那些老烟民怎么办？戒都戒不掉。怎么样抽烟才不那么伤身体呢？下面小歪就为您介绍5种养肺的食物，帮您保养您的肺哦。

一、白萝卜

白萝卜煎水喝，理气健脾，在缓解咽喉炎、咽喉肿痛上有明显帮助，同时白萝卜在防治肺炎、哮喘上也有很多应用。

做法：将新鲜的白萝卜切成片状，加入水中煮沸，继续炖煮一刻钟后即可，饮用萝卜水即可。

二、山药

山药是一种很不错的食物，它可以食疗两用，能够治疗一些隐性疾病，补虚养肾，也能防治肺虚所引起的久咳问题。山药中含有非常丰富的蛋白质和碳水化合物。同时还含有丰富的钾、镁等人体必需的稀有元素，这些微量元素除了提供人体所必需的营养之外，还能增强身体的免疫力。还可以治疗慢性气管炎、冠芥蒂、心绞痛等，这兼职是不可多得的食疗药材。

做法：山药煮食，切片炝炒、熬粥

三、梨。

梨子是除了名的利肺水果，自古就被称为“百果之宗”，其功效有润肺、止咳、消痰、降火，对咽喉有养护作用，并能清热镇静、稳定血压，使人不容易生燥而影响到肺，功效甚佳。无论是炖成梨汤，还是当成水果生吃，其润肺养肺效果都是非常显著的。

四、荸荠。

也叫马蹄，是一种化湿祛痰、凉血解毒以及清热生津的食物，能够有效治疗肺热咳嗽、口燥咽干、热病伤津等情况。

五、百合

百合含有的生物素、秋水碱等多种物质，这些物质被称为生物碱，它们对人的情绪有良好的安定作用。而且百合还可以镇咳、平喘。对咽喉部也有很好的滋补效果。

做法：和莲子煮粥食用。

除此之外，还有4件事每天做，也会对您的肺有好处哦。

1、经常按压合谷穴

合谷穴，位置在手背上的第1、2掌骨间，第2掌骨的中点处，它是肺脏的排毒要穴。可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。

2、经常用冷水洗脸漱口

这种方法有利于提高呼吸道抵抗冷空气的免疫能力，但是在冬天时洗漱时水不宜过冷。

3、增加运动排汗

痛快出汗，可以让汗液带走体内的毒素，使肺清爽起来。经常适度运动对肺是很有好处的。另外，采用热水浴也是一种很好的出汗方式，在热水浴前往水中加一些生姜和薄荷精油，使促使汗液分泌得更快，排出身体深处的毒素，身体变得很放松。

4、多饮水

尤其是饮用温水，水的汇入能把呼吸道里的过敏物质稀释甚至清除，减少呼吸道的过敏反应。

以上方法对肺部保养很有效，希望对抽烟的人有帮助，当然，如果可能，小歪还是希望能把烟戒掉的。毕竟这才是除根之道。