總所周知，吸菸對人體危害極大，口腔癌、喉癌、肝炎、肺病等都是吸菸的常見病，特別是肺部疾病。而長期吸二手菸的人也容易患上各種病。那麼那些老菸民怎麼辦？戒都戒不掉。怎麼樣抽菸纔不那麼傷身體呢？下面小歪就爲您介紹5種養肺的食物，幫您保養您的肺哦。

一、白蘿蔔

白蘿蔔煎水喝，理氣健脾，在緩解咽喉炎、咽喉腫痛上有明顯幫助，同時白蘿蔔在防治肺炎、哮喘上也有很多應用。

做法：將新鮮的白蘿蔔切成片狀，加入水中煮沸，繼續燉煮一刻鐘後即可，飲用蘿蔔水即可。

二、山藥

山藥是一種很不錯的食物，它可以食療兩用，能夠治療一些隱性疾病，補虛養腎，也能防治肺虛所引起的久咳問題。山藥中含有非常豐富的蛋白質和碳水化合物。同時還含有豐富的鉀、鎂等人體必需的稀有元素，這些微量元素除了提供人體所必需的營養之外，還能增強身體的免疫力。還可以治療慢性氣管炎、冠芥蒂、心絞痛等，這兼職是不可多得的食療藥材。

做法：山藥煮食，切片熗炒、熬粥

三、梨。

梨子是除了名的利肺水果，自古就被稱爲“百果之宗”，其功效有潤肺、止咳、消痰、降火，對咽喉有養護作用，並能清熱鎮靜、穩定血壓，使人不容易生燥而影響到肺，功效甚佳。無論是燉成梨湯，還是當成水果生喫，其潤肺養肺效果都是非常顯著的。

四、荸薺。

也叫馬蹄，是一種化溼祛痰、涼血解毒以及清熱生津的食物，能夠有效治療肺熱咳嗽、口燥咽乾、熱病傷津等情況。

五、百合

百合含有的生物素、秋水鹼等多種物質，這些物質被稱爲生物鹼，它們對人的情緒有良好的安定作用。而且百合還可以鎮咳、平喘。對咽喉部也有很好的滋補效果。

做法：和蓮子煮粥食用。

除此之外，還有4件事每天做，也會對您的肺有好處哦。

1、經常按壓合谷穴

合谷穴，位置在手背上的第1、2掌骨間，第2掌骨的中點處，它是肺臟的排毒要穴。可以用拇指和食指捏住這個部位，用力按壓。

2、經常用冷水洗臉漱口

這種方法有利於提高呼吸道抵抗冷空氣的免疫能力，但是在冬天時洗漱時水不宜過冷。

3、增加運動排汗

痛快出汗，可以讓汗液帶走體內的毒素，使肺清爽起來。經常適度運動對肺是很有好處的。另外，採用熱水浴也是一種很好的出汗方式，在熱水浴前往水中加一些生薑和薄荷精油，使促使汗液分泌得更快，排出身體深處的毒素，身體變得很放鬆。

4、多飲水

尤其是飲用溫水，水的匯入能把呼吸道里的過敏物質稀釋甚至清除，減少呼吸道的過敏反應。

以上方法對肺部保養很有效，希望對抽菸的人有幫助，當然，如果可能，小歪還是希望能把煙戒掉的。畢竟這纔是除根之道。