玉溪近期天气早晚温差大，小伙伴们注意别感冒了哟~

原标题:玉溪近期天气早晚温差大，小伙伴们注意别感冒了哟~

虽然已经是冬天了

可是玉溪自入冬以来的天气

真是好得不像话！！！

在别的地方的小伙伴们

吹着寒风瑟瑟发抖时

咱们玉溪是阳光和煦、蓝天万里

天蓝得好澄净

随手一拍都是壁纸

不过嘛~

天气虽好，也不要太嘚瑟

毕竟还有个叫做“早晚温差”的东东

该多穿几件的时候可不要大意了

上周我市天气晴好、空气干燥、昼夜温差大，日最高气温元江在28到33.2℃，其他县区在21至24℃间波动。受静止锋摆动影响，本周21日夜间到23日清晨有3到5℃降温、局地有大风灾害天气过程，请市民根据天气变化添加衣物保暖，避免伤风感冒。

据最新气象资料分析，本周内无明显降水天气系统影响我市，21日夜间至23日清晨有降温过程外，其他时段以晴间多云天气为主，周内昼夜温差大、大部时段空气干燥。19到21日白天受偏西气流影响，全市晴到少云，元江16到31℃，其他县区平均7到22℃；21日夜间到23日清晨，受静止锋摆动影响，全市多云，日最高气温下降3到5℃，元江14到25℃，其他县区平均5到17℃；24到25日，受高原波动槽快速东南移影响，全市多云间晴，元江14到27℃，其他县区平均6到20℃。本周内昼夜温差在12到15℃间变动。

虽然现在还不太冷

但气温逐渐下降，早晚温差大

咱们也不可大意

入冬做好这“八点”

让冬天轻松度过~

多“点”笑

喜、怒、思、忧、恐五志之中，忧伤情绪容易伤肺。因此，冬天养生应将我们的心志、肺和呼吸系统与秋的收敛之气相应，以笑养肺。笑不仅使人心情舒畅，还能保持心火不旺，心脏始终处于一种柔和的状态，对肺是有好处的。

经常笑一笑能使胸部扩张，肺活量增大。特别是清晨锻炼时，若能开怀大笑，可使肺吸入足量的大自然中氧气，呼出二氧化碳，加快血液循环，从而达到心肺及脏腑气血调和，保持人的情绪稳定。笑虽可祛病健身，但必须适度。过分失常的笑，对心肺都有害，也会伤人气。

早“点”睡

立冬后，就要根据冬季的特点进行养生。在众多的养生方式中，最省事可谓“睡觉”了。冬季养生首先要保证的就是充足的睡眠。对于成年人来说，一天最好能保证8小时的睡眠时间，如果晚上的睡眠时间不足，那么可在中午补睡半小时到一小时。充足的睡眠能有效恢复精力、养阴培元，有益于在冬季阳气潜藏，阴津蓄积。

少“点”盐

干燥的气候对呼吸系统伤害较大，容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高，会导致唾液分泌减少，使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使细菌、病毒乘机而入，诱发炎症。因此，冬季更应注意限盐。

吃“点”果

甘酸清润的水果通常富含维生素C和E，可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成，使皮肤水润细腻，维生素E是种高效抗氧化剂，能促进人体新陈代谢，改善皮肤血液循环，增强细胞活力，如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。另外，酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质，能起到刺激消化液分泌，加速胃肠蠕动的作用，冬季，一天吃个水果，是补水润肺的理想选择。

进“点”补

立冬养生要科学进补。不同体质的人，进补的侧重点不同，总的来说，无非是缺什么补什么。例如气虚的人要补气，可以多吃花生、红枣、山药；阳虚的人要补阳，可以多吃核桃、韭菜、狗肉、羊肉；阴虚的要补阴，可以多吃梨、银耳、猪蹄。专家提醒，冬季养生一定要有针对性地去“补”，要是搞不清自己的体质，最好是在医生的指导下进补。