原标题：空心病：我请你较真地活一次

1

给你描绘一个场景：

你一个人坐在卧室里，空气里弥漫着冬天干燥的寒意，房间内空调开得很足，发出细微嗡嗡的声响。

你此刻是完全清醒的，你知道自己在哪儿，知道自己在做什么，知道自己看到听到了什么。

对你来说，这种细微的感受也不容易，因为要随时注意到这一点，其实不太常见。

这可能是一天里，你唯一能够独自感受当下的时间。

在一天的其他剩余时间里，你则是活在一层薄薄的面纱之下，你扮演者其他角色，你做着一份不太满意的工作，你随时要和人产生交集。

你感觉自己在被生活推着走，而不是在享受生活。

更多时候，你是迷茫的，困顿的，甚至是有些浑浑噩噩的。

这种时刻，有一个心理学名词是：空心病。

这是北大心理学咨询中心的徐凯文博士提出的概念。他发现，哪怕是北大这样优秀的大学里，也有30%的学生有空心病。

它的表现看上去很像抑郁症——情绪低落，兴趣减退，快感缺乏，甚至在就医时也会被诊断为抑郁症。

可是，治疗抑郁症的常规手段，如吃药、咨询或做MECT（电疗），在他们身上都没有作用。

徐博士指出，并不能用郁郁症来简单总结和划分这类心理现象。

空心病的核心根源，其实是价值观的缺失。

它大部分时候会出现在某一目标达成后，或许多目标要完成却不知该如何完成时。

徐博士分析，北大学子这帮全国最优秀的孩子，当他们失去了高考这个唯一目标后，来到多元文明、多种选择的大学生活中时，他们全部的力气不知该往哪儿使。

空心病的根源，其实是不知道自己真正想要的是什么，也不知道自己为什么而活。

这种心理隐患，在大学毕业后参加工作头几年，依然非常明显。

2

有一份心理学研究报告直接指出，空心病有一个共同特点是：

好像是在为别人而活。

看到别人发朋友圈，自己也跟着发。看到别人恋爱结婚，自己也莫名着急。看到别人衣着时尚，自己也跟着模仿。看到别人每天光鲜亮丽，自己也想过那样的生活。

在社会的洪流中，总是跟在别人的脚步后面亦步亦趋，没有自己的主张和想法。

总是觉得大家都是怎样的，那么自己也要怎样。

别人期待自己成为怎样的人，那么自己就要用尽全力去满足别人的期待。

听起来似乎没什么不妥，但有一个隐患是：在你不由自主开始变成为别人而活时，渐渐你的生活动力，就会变成一种负担。

它最终带来的，不是快乐和幸福。

而是更大面积的迷茫。

因为它经不住一个灵魂问题：你现在做的这些，都是自己真正想要的吗？

没有一个人能拍着胸脯保证说是的。

很多人都会犹豫一下，然后口是心非地说差不多吧。

不是自己真正想要的生活，自然也就无法真正享受其中。

而另一个最严重的问题是：你可能也不知道你到底想要怎样的生活。

你现在的目标、状态、人生规划，可能都受到了别人、老师、家长、同事和环境的影响，他们主动或被动地在引导你的人生。

在起点的时候，你就没有想清楚这个问题，然后着急地上路，被别人驱赶，被别人催促，渐渐疲于应付。

等到筋疲力尽时发现它根本不是想要的。

但想要再回到起点去想清楚，已然是一件不可能的事情。

然后，许多人就卡在这里，进行不下去，也无法回头，要么继续浑浑噩噩，要么选择随波逐流。

空心病，也就由此开始滋生了。

3

生而为人，我们的确会受到许多因素的影响。

没人可以堂而皇之地任性做自己。

但这里面有一个尺度问题。

一个人的真实度如果按照100%计算，你用30%的真实去换取你的目标，用70%的真实留给自己，这样也可保证真实大概率下留存。

这个比例一旦反生质的转变，用了70%去顺应别人，那么生活就会渐渐失控。

接下来，这70%就会逐渐吞噬你仅剩的30%，到最后你的自我就会完全丧失。

到那时，连你自己也根本分不清，你究竟是在生活，还是只是活着，你究竟是在活自己，还是在扮演他人。

很多时候，我们经常感觉很累。

这种累，其实不一定是工作多么辛苦，而是与人交际很累，是心累。

生活或许刻薄，但生活的苛刻在于磨炼你的心志，如果太容易被外界干扰，则是给你的内心在造成短路，让你无从感知内心变化，逐渐麻木和冷漠。

如果连自己做任何事，都要去听从别人，都要得到别人的反馈和认同，那人活着多累啊。

有句话说：一个人成熟的标志，就是不再取悦别人。

所谓成熟，不是你圆滑世故，而是你已知道，你是怎样的人，你愿意为自己付出什么代价，你能够承担怎样的后果。

为了自己，你是否可以在与别人的交往中留有余地，你是否愿意为了自己据理力争，不怕得罪人。

什么是噪音？

能够干扰到自己的声音，无论多么美妙，都是噪音。

不要把真正本应独自分享的时候留给别人，我们每个人的时间都有限，生活在为别人而活的空间里，最终都会迷失在一片噪音里。

4

现在年轻人都爱调侃金钱。

动辄就说，生无可恋，只想搞钱。

爱钱没错，调侃没错，只一条，想成为怎样的人，是否真的和金钱有关呢？

如果你成为了一个特别有钱的人，你就真的能够获得快乐和内心的安宁了吗？

我看未必。

这里面有一个认知误区是：享受生活需要钱，但享受自我也需要钱吗？

如果因为赚钱，而丢失了原本的自己，甚至丧失了做人的底线和原则，那得来的钱，真的就那么坦然受之吗？

还是你以为，钱真的是如今这个社会的万能钥匙？

真正的享受，应该是片刻真实的欢愉。

是那种“一切都好，只缺烦恼”的恬静。

它可能是春天清晨的薄雾，空气里微微的水汽让人神清气爽。它可能是夏天的一场及时雨，土壤中微微的泥土味道。它可能是秋天的一抹红叶，仿若人在画中游。它可能是冬天的一场大雪，无声无息的翩然姿态。

心的雀跃，是来自感受这个世界的一点一滴。

是万事万物都有自己的美丽。

是你能看到并记住这种美丽。

是你愿意分享和尝试创造这种美丽。

万物有灵且美，人心可感知这种美，就是一种享受。

就像你花钱买了一件自己喜欢的东西，你也可以享受它。

但这个世界的许多美丽，却是免费的。

它对每个人都平等，只看你是否能够一眼就认出它。

5

让我们回到问题的起点：你真正想要的是什么？

如果实在没办法回答，那我换一个问题：你喜欢什么？

想好你的答案后，我再问一个问题：你是否去实践了你的这种喜欢？

在我的生命里，我遇到过许多美好的人。

他们都有一个共同的特点：身体力行地去实现了自己的这份喜欢。

无论是读书、旅行、运动、绘画、音乐，还是其他各个方面，他们总能够在自己繁琐的生活里，创造条件和时间去完成自己的愿望。

他们活得洒脱，自在，甚至有点任性。

他们表面看起来和你也没什么不同，他们也在大城市漂泊，租房子住，做一份工作，暂时没有恋爱，但他们看起来都非常美好，一眼就能从人群里辨认出他们。

你问他们做对了什么？

答案或许只有一条：他们只是在努力想要按照自己期待的模样活着，他们不太容易被各种各样的声音干扰。

他们也有着自己的喜怒哀乐，他们也不是完美的人，他们都有各自的弱点，但正是这种残缺，反倒让他们非常真实。

他们更像是一个活生生的人。

他们做对了的事情，只是把那70%留给自己的余地再次进行发挥和延展，让那些作用力完完全全都重新拉回了自己的身上。

如果说，生命就是无数的遇见和告别。

那么，在遇见别人之前，你最应该遇见自己，无论你告别了谁，都不应该告别自己。

安静下来，慢下来，甚至停止下来。

想想你此刻的所作所为，它真的是你内心真正想要的吗？

如果是，请你继续。

如果不是，请你拨乱反正，或许还有机会重回那个最原本的自己。

请你“较真”地活。

这里的较真，意思是比较真实地活。

你可能会问，为什么不说绝对真实呢？

亲爱的，相信我，如果你能做到比较真实，就已经是人生的大圆满时刻了。

作者简介：这么远那么近

广告人，作家，电台主播，古器物爱好者。出版作品多部，新书故事集《我该如何说再见》热卖中。新浪微博@这么远那么近，公众微信：这么远那么近（ID：yuanjin0412）

毒语

人生不是这样，就是那样，总之不是你想的样子。