原标题：“不是药治好了不开心。”

1

昨天我无意中看了一个国外的讲座视频。

演讲的是一位抑郁症研究者，他问了在场观众一个问题，你们认为抑郁症是靠药物治疗的吗？

在场的人绝大多数认为是的。

但这位教授却摆摆手说，不，抑郁症不是靠药治疗的，是靠源源不断的外在反馈。

许多人和我一样，露出了质疑的目光。

现代医学已经证明，抑郁症是一种有病理性的疾病，大脑内某个神经元发生了病变，才会导致人体的某些激素和多巴胺分泌不正常，产生抑郁症。

既然是病，有病就要吃药，这是常识。

教授问了一个问题，如果药物能够调整好人体的激素和大脑神经，消除了病变，可以治愈抑郁症，那么抑郁症没有了，你就一定开心吗？

原来，教授问的是，药物是否能够治疗不开心。

因为不开心压抑，压抑出病理，吃药治愈了病理，但却真的不一定能重返开心。

开不开心，和得病不得病，是两码事。

就像很多人整天感觉自己不开心，也不一定是得病，只是有一些抑郁倾向。（重复一遍，有抑郁倾向不一定就是有抑郁症，两码事。）

这个世界上，真的没有一种药，可以治疗不开心。

如果有，我倒是愿意砸锅卖铁买来试试。

后来，教授问了一个问题，你吃药缓解治愈了抑郁症后，是靠什么让自己重新开心起来了呢？

观众的回答多种多样，但每一样都落在了教授最初的答案上：

外在反馈。

2

什么意思呢？

简单来说，是你和这个世界的联系，让你重新感觉开心，重新感觉活了过来。

我以前从未想过这个观点。

现在认真回忆起来，倒是十分有道理。

在我最初感觉自己不开心的时候，觉得整个世界都是一种颜色，灰暗，无趣，混沌。

做什么事情都提不起兴致，看谁都嫌烦。

脾气也变得十分古怪，拒绝交流和沟通，自己主动关上了和世界联系的大门。

因为这，曾经很多人不理解，选择离开我。

当时我还很庆幸，正好我想一个人呆着，你们爱走不走。

但也有一些人，依然愿意停留在我身边。

不知你是否有这种感受，不知道为什么，就是感觉不开心。

也没什么愁事，也没什么压力，也没人招惹自己，但就是感觉不开心，毫无理由，毫无征兆地不开心。

有的人会问，你为什么不开心？我也回答不上来，还嫌别人问的烦，暗自怪别人不理解自己，但若让自己说个正儿八经不开心的理由，也说不出。

但就是感觉活得没劲。

这非常沮丧，好像整天什么都不做，也不开心。

这种不知缘由，就会自动过滤到许多想要帮助你的人，因为他们也不知道该怎么办。

然而我特别庆幸的是，在我感觉不开心的时候，依然有一群人默默陪着我。

他们不问为什么，也不问怎么了，就整天呆在我身边。

有时给我分享个笑话，有时约我吃饭，有时拉着我瞎逛，反正不愿意让我一个人长时间呆着，我有时发脾气他们也只听着，不辩解不反驳，然后冲我微笑。

那段感觉最沮丧的时间里，恰好是因为那些朋友的存在，使我觉得依然没有被这个世界抛弃。

他们每天提醒我早睡早起，提醒我吃药，提醒我应该做点什么。

以前我不确定这些事对治疗什么疾病是否真的有用。

但现在回想起来，我的确是在那段时间里，感觉自己一点点慢慢好了起来。

3

视频里那位教授说，人们在不开心的时候最容易将自己孤立，而依然接受外在的反馈，会良性调动积极的情绪发挥作用。

从心理学上来说，这叫外在的应激机制。

更直白说，很多看似一些与开不开心无关的琐事，积少成多，最后也会从量变演变为质变。

不开心的时候，我们习惯躲起来，什么都不做。

但有时，是“什么都不做”，会让不开心这件事越来越糟糕。

因为没有了外在反馈，人就容易跟着自己的感觉左右摇摆，而在不开心的时候，往往是负能量居上风，人就会陷入不开心的循环里。

现在我很理解为什么教授说药治不好不开心。

我吃过各种各样的抗抑郁的药，每一种药都有副作用，有的大有的小，但每一种药都有一个功效是，让你感觉不到难过。

听起来很有效啊对不对，感觉不到难过。

但这里面有另一个潜台词是：你也感觉不到开心。

吃了那些药，整个脑袋是蒙的，混沌的，连思维都感觉慢了起来，后知后觉，甚至无知无觉，体会不到任何情绪，内心毫无波澜，像个橡皮人。

那些治疗抑郁症的药，与其说是治疗不开心，不如说是让人的情绪变得迟钝。

因为迟钝，所以没有不开心，但也没有开心。

开心和不开心，是情绪的两个极端。

但它们却不是互为反义词。

这其中，有大片的灰色脱敏地带。

药物把患病人的情绪，带入了这种脱敏地带。

甚至，我们的日常生活当中，情绪在很多时候都处于这个地方。

4

我不止一次地说过，我们在很多时候活在灰色地带。

人的情绪是一个非常微妙的东西。

它自带保护机制。

怎么说呢？就像药。

有时我们感觉不开心，就会给自己吃“药”，启动这种保护机制。

把自己处于一种放空和隔绝的地带，放在开心和难过之间，这样，就可以避免被伤害，避免更大的不开心侵蚀。

唯一的副作用是，你可能不被伤害，但也感受不到什么开心。

看起来，好像没什么东西可以再打扰到你了。

但同样的，也没什么东西可以非常敏锐地触及到你了。

这是我们很多时候的情绪自洽法则，宁愿选择躲避开所有，也不愿意冒险再去跃跃欲试。

于是，我们经常会说，每天生活很没意思，也不开心，也不难过，好没劲。

那不是终极让自己摆脱不开心的办法，那只是你选择了暂时的关闭了外在反馈的通道，你进入了只有自己的隐秘区域，你关掉了所有感受外界的开关。

就像你觉得房间的灯很亮，亮得晃眼。

你关上了灯，房间漆黑一片。

现在它的确不晃眼了，但你也看不到任何东西了。

这个办法，是让你通过屏蔽所有来屏蔽不开心，但你也很难再感知到其他情绪了。

于是，又有人想从这样的灰色地带里走出来。

怎么办呢？

再次开灯吗？还是晃眼。

选择换房间？好像也没的可选。

这时，有人选择安装一盏更亮的灯泡，或者换一盏灯。

5

很多人，选择用更加庞大的外在反馈，来抵消原本的不开心。

就像最近有很多热门文章说，耳机就是我的命。

很多人在不开心的时候，会选择听歌这件事，让音乐来治愈内心。

这其中，所谓的治愈，有些是更加的自虐，本来就难过，却要听更加难过的歌曲，让自己在音乐的浸泡里痛痛快快哭一场。

一顿发泄后，然后发现自己好多了。

就像是房间里换了一盏更亮的灯，完全不适应，但努力让自己睁眼，等到逐渐适应后，再换回之前的灯，发现已经完全没问题了。

这就是另一种反向自洽。

我们通过各种各样外在的方式把自己治好，这里面，绝不仅仅只是温和和励志，有些甚至反其道而行之，颇有一种置之死地而后生的意味。

有的人选择大吃一顿，有的人选择运动，有的人选择和朋友倾诉，有的人选择闷头大睡。

在治疗不开心这件事上，还没有听说过它不治而愈的时候。

至少，不应该什么都不做，任凭它发酵，那其实是对自己的一种不负责。

而这些诸多的方式，其实都属于外在反馈。

不管是正面排遣，还是反面刺激，它的目的，都是让你通过与外界的联系，获得一点点除了不开心之外的情绪，再去抵消原有的不开心。

这不是药物能够做到的，药无法治疗不开心。

让我们自己感觉好起来的关键，不是时间的长短，而是你在这段时间里，有努力尝试过什么。

坦白说，这个过程是漫长的，有时长到超出自己的想象。

它需要你的时间和毅力，需要身边人的时间和陪伴。

但慢慢好起来这件事，是一个润物细无声的过程。

不要什么都不做。

某一天，当你推门而出，发现是个晴天，心里也会微微一颤，酝酿这一天的计划，那时，才是你又一次内心苏醒的时候。

哪怕那天是雨天，你应该做的，是学会自己撑一把伞，而不是不出门。

开心点啊朋友。

毕竟，人间其实不仅是值不值得，还有自不自在。

作者简介：这么远那么近

广告人，作家，电台主播，古器物爱好者。出版作品多部，新书故事集《我该如何说再见》热卖中。新浪微博@这么远那么近，公众微信：这么远那么近（ID：yuanjin0412）

毒语

时间不是药，但药在时间里。