原標題：“不是藥治好了不開心。”

1

昨天我無意中看了一個國外的講座視頻。

演講的是一位抑鬱症研究者，他問了在場觀衆一個問題，你們認爲抑鬱症是靠藥物治療的嗎？

在場的人絕大多數認爲是的。

但這位教授卻擺擺手說，不，抑鬱症不是靠藥治療的，是靠源源不斷的外在反饋。

許多人和我一樣，露出了質疑的目光。

現代醫學已經證明，抑鬱症是一種有病理性的疾病，大腦內某個神經元發生了病變，纔會導致人體的某些激素和多巴胺分泌不正常，產生抑鬱症。

既然是病，有病就要喫藥，這是常識。

教授問了一個問題，如果藥物能夠調整好人體的激素和大腦神經，消除了病變，可以治癒抑鬱症，那麼抑鬱症沒有了，你就一定開心嗎？

原來，教授問的是，藥物是否能夠治療不開心。

因爲不開心壓抑，壓抑出病理，喫藥治癒了病理，但卻真的不一定能重返開心。

開不開心，和得病不得病，是兩碼事。

就像很多人整天感覺自己不開心，也不一定是得病，只是有一些抑鬱傾向。（重複一遍，有抑鬱傾向不一定就是有抑鬱症，兩碼事。）

這個世界上，真的沒有一種藥，可以治療不開心。

如果有，我倒是願意砸鍋賣鐵買來試試。

後來，教授問了一個問題，你喫藥緩解治癒了抑鬱症後，是靠什麼讓自己重新開心起來了呢？

觀衆的回答多種多樣，但每一樣都落在了教授最初的答案上：

外在反饋。

2

什麼意思呢？

簡單來說，是你和這個世界的聯繫，讓你重新感覺開心，重新感覺活了過來。

我以前從未想過這個觀點。

現在認真回憶起來，倒是十分有道理。

在我最初感覺自己不開心的時候，覺得整個世界都是一種顏色，灰暗，無趣，混沌。

做什麼事情都提不起興致，看誰都嫌煩。

脾氣也變得十分古怪，拒絕交流和溝通，自己主動關上了和世界聯繫的大門。

因爲這，曾經很多人不理解，選擇離開我。

當時我還很慶幸，正好我想一個人待著，你們愛走不走。

但也有一些人，依然願意停留在我身邊。

不知你是否有這種感受，不知道爲什麼，就是感覺不開心。

也沒什麼愁事，也沒什麼壓力，也沒人招惹自己，但就是感覺不開心，毫無理由，毫無徵兆地不開心。

有的人會問，你爲什麼不開心？我也回答不上來，還嫌別人問的煩，暗自怪別人不理解自己，但若讓自己說個正兒八經不開心的理由，也說不出。

但就是感覺活得沒勁。

這非常沮喪，好像整天什麼都不做，也不開心。

這種不知緣由，就會自動過濾到許多想要幫助你的人，因爲他們也不知道該怎麼辦。

然而我特別慶幸的是，在我感覺不開心的時候，依然有一羣人默默陪着我。

他們不問爲什麼，也不問怎麼了，就整天呆在我身邊。

有時給我分享個笑話，有時約我喫飯，有時拉着我瞎逛，反正不願意讓我一個人長時間待著，我有時發脾氣他們也只聽着，不辯解不反駁，然後衝我微笑。

那段感覺最沮喪的時間裏，恰好是因爲那些朋友的存在，使我覺得依然沒有被這個世界拋棄。

他們每天提醒我早睡早起，提醒我喫藥，提醒我應該做點什麼。

以前我不確定這些事對治療什麼疾病是否真的有用。

但現在回想起來，我的確是在那段時間裏，感覺自己一點點慢慢好了起來。

3

視頻裏那位教授說，人們在不開心的時候最容易將自己孤立，而依然接受外在的反饋，會良性調動積極的情緒發揮作用。

從心理學上來說，這叫外在的應激機制。

更直白說，很多看似一些與開不開心無關的瑣事，積少成多，最後也會從量變演變爲質變。

不開心的時候，我們習慣躲起來，什麼都不做。

但有時，是“什麼都不做”，會讓不開心這件事越來越糟糕。

因爲沒有了外在反饋，人就容易跟着自己的感覺左右搖擺，而在不開心的時候，往往是負能量居上風，人就會陷入不開心的循環裏。

現在我很理解爲什麼教授說藥治不好不開心。

我喫過各種各樣的抗抑鬱的藥，每一種藥都有副作用，有的大有的小，但每一種藥都有一個功效是，讓你感覺不到難過。

聽起來很有效啊對不對，感覺不到難過。

但這裏面有另一個潛臺詞是：你也感覺不到開心。

喫了那些藥，整個腦袋是蒙的，混沌的，連思維都感覺慢了起來，後知後覺，甚至無知無覺，體會不到任何情緒，內心毫無波瀾，像個橡皮人。

那些治療抑鬱症的藥，與其說是治療不開心，不如說是讓人的情緒變得遲鈍。

因爲遲鈍，所以沒有不開心，但也沒有開心。

開心和不開心，是情緒的兩個極端。

但它們卻不是互爲反義詞。

這其中，有大片的灰色脫敏地帶。

藥物把患病人的情緒，帶入了這種脫敏地帶。

甚至，我們的日常生活當中，情緒在很多時候都處於這個地方。

4

我不止一次地說過，我們在很多時候活在灰色地帶。

人的情緒是一個非常微妙的東西。

它自帶保護機制。

怎麼說呢？就像藥。

有時我們感覺不開心，就會給自己喫“藥”，啓動這種保護機制。

把自己處於一種放空和隔絕的地帶，放在開心和難過之間，這樣，就可以避免被傷害，避免更大的不開心侵蝕。

唯一的副作用是，你可能不被傷害，但也感受不到什麼開心。

看起來，好像沒什麼東西可以再打擾到你了。

但同樣的，也沒什麼東西可以非常敏銳地觸及到你了。

這是我們很多時候的情緒自洽法則，寧願選擇躲避開所有，也不願意冒險再去躍躍欲試。

於是，我們經常會說，每天生活很沒意思，也不開心，也不難過，好沒勁。

那不是終極讓自己擺脫不開心的辦法，那只是你選擇了暫時的關閉了外在反饋的通道，你進入了只有自己的隱祕區域，你關掉了所有感受外界的開關。

就像你覺得房間的燈很亮，亮得晃眼。

你關上了燈，房間漆黑一片。

現在它的確不晃眼了，但你也看不到任何東西了。

這個辦法，是讓你通過屏蔽所有來屏蔽不開心，但你也很難再感知到其他情緒了。

於是，又有人想從這樣的灰色地帶裏走出來。

怎麼辦呢？

再次開燈嗎？還是晃眼。

選擇換房間？好像也沒的可選。

這時，有人選擇安裝一盞更亮的燈泡，或者換一盞燈。

5

很多人，選擇用更加龐大的外在反饋，來抵消原本的不開心。

就像最近有很多熱門文章說，耳機就是我的命。

很多人在不開心的時候，會選擇聽歌這件事，讓音樂來治癒內心。

這其中，所謂的治癒，有些是更加的自虐，本來就難過，卻要聽更加難過的歌曲，讓自己在音樂的浸泡裏痛痛快快哭一場。

一頓發泄後，然後發現自己好多了。

就像是房間裏換了一盞更亮的燈，完全不適應，但努力讓自己睜眼，等到逐漸適應後，再換回之前的燈，發現已經完全沒問題了。

這就是另一種反向自洽。

我們通過各種各樣外在的方式把自己治好，這裏面，絕不僅僅只是溫和和勵志，有些甚至反其道而行之，頗有一種置之死地而後生的意味。

有的人選擇大喫一頓，有的人選擇運動，有的人選擇和朋友傾訴，有的人選擇悶頭大睡。

在治療不開心這件事上，還沒有聽說過它不治而愈的時候。

至少，不應該什麼都不做，任憑它發酵，那其實是對自己的一種不負責。

而這些諸多的方式，其實都屬於外在反饋。

不管是正面排遣，還是反面刺激，它的目的，都是讓你通過與外界的聯繫，獲得一點點除了不開心之外的情緒，再去抵消原有的不開心。

這不是藥物能夠做到的，藥無法治療不開心。

讓我們自己感覺好起來的關鍵，不是時間的長短，而是你在這段時間裏，有努力嘗試過什麼。

坦白說，這個過程是漫長的，有時長到超出自己的想象。

它需要你的時間和毅力，需要身邊人的時間和陪伴。

但慢慢好起來這件事，是一個潤物細無聲的過程。

不要什麼都不做。

某一天，當你推門而出，發現是個晴天，心裏也會微微一顫，醞釀這一天的計劃，那時，纔是你又一次內心甦醒的時候。

哪怕那天是雨天，你應該做的，是學會自己撐一把傘，而不是不出門。

開心點啊朋友。

畢竟，人間其實不僅是值不值得，還有自不自在。

作者簡介：這麼遠那麼近

廣告人，作家，電臺主播，古器物愛好者。出版作品多部，新書故事集《我該如何說再見》熱賣中。新浪微博@這麼遠那麼近，公衆微信：這麼遠那麼近（ID：yuanjin0412）

毒語

時間不是藥，但藥在時間裏。