冬季天气逐渐变冷，身体代谢以及免疫力都会下降，女性气血不足、月经量少，长斑、便秘很容易发生。身体机能的下降，十分容易造成湿气入体，加重身体疲乏不适，甚至引起妇科疾病，所以湿气重、体虚的女性，可以常喝这三碗汤，补脾益气，滋阴降燥，补气血，还能降体重。

湿气重的症状有：

1、头发爱出油、面部油亮, 小肚子大，身体浮肿。

2、身体发沉、发重，浑身无力，不管睡多久，早上都起不来。

3、皮肤上会有湿疹，胃口不好，嘴里发黏。

4、舌苔厚，边缘呈锯齿形，睡觉流口水、口臭、身体有异味，头发粗糙，易脱落。

5、眼袋下垂，黑眼圈，肥胖，减肥后反弹，对房事不感兴趣质量不高等。

1、薏米冬瓜鸭汤

食材：老鸭500g，冬瓜300g，薏米50g，姜 ，小葱，食用油，精盐

做法：

①鸭肉剁块，姜片，葱段备用；②锅中放入适量食用油，炒香姜葱，放鸭肉煸炒变色；③把炒过的鸭肉和薏米入电饭锅，加入适量清水，选炖汤键；④备好冬瓜，还剩20分钟时，加入冬瓜，冬瓜熟透即可；⑤加盐调味装碗。

功效：冬瓜和薏米都有祛湿美容的功效。而冬瓜也还有消肿，瘦身，清热解毒的营养价值，二者合用能够滋阴降燥，还可以祛湿健脾。

2、土茯苓猪腱汤

食材：猪腱肉300克、土茯苓5克、花生5克、黑枣10个、姜、盐适量

做法：

①将新鲜的土茯苓切成片状，土猪腱肉洗干净；②放进锅内，加入清水，大火煮沸后，改文火煲2小时，调入适量盐即可。

功效：土茯苓为祛湿与健脾的中药，具有解毒除湿、通利关节等功效，汤味鲜美，男女老少皆宜。对于女性而言，整日困乏疲倦，肥胖，仅靠食疗没有办法根除体内湿气，反而更容易造成湿气反复侵害身体。

中医讲，脾为生湿之源头，祛湿就是要温振脾阳。在《中国中药》刊登过一款根治湿气的膏方—百 香 拔 湿，主要由霍香、茯苓、白术等十几味中草药炮制而成，诸药相配，共奏燥湿运脾，行气和胃之功。

3、百合莲藕汤

食材：百合、莲藕、梨、冰糖、枸杞、蜂蜜

做法：

①将百合、莲藕、梨洗干净，切成块状，枸杞洗干净，放在一边；②把切成块状的莲藕，放在锅中煮5分钟；③莲藕发软之后，再加入百合、梨子，再次进行熬煮，时间控制在10分钟；④加入洗干净的枸杞，小火煨煮5分钟即可，等温度冷却在80度，加入少量的蜂蜜，即可食用。

功效：排毒清肠，减肥瘦身，还能美容养颜。

祛湿是一个缓慢需要坚持的过程，尤其是对于女性来说，常喝上边三碗汤，尤其是第二个汤，可以缓解体内湿气，或者使用专家推荐的根除湿气的方法，彻底排出体内湿气，减肥瘦身，提高身体免疫力，在一定程度上也能预防妇科病，让身体更健康。