冬季天氣逐漸變冷，身體代謝以及免疫力都會下降，女性氣血不足、月經量少，長斑、便祕很容易發生。身體機能的下降，十分容易造成溼氣入體，加重身體疲乏不適，甚至引起婦科疾病，所以溼氣重、體虛的女性，可以常喝這三碗湯，補脾益氣，滋陰降燥，補氣血，還能降體重。

溼氣重的症狀有：

1、頭髮愛出油、面部油亮, 小肚子大，身體浮腫。

2、身體發沉、發重，渾身無力，不管睡多久，早上都起不來。

3、皮膚上會有溼疹，胃口不好，嘴裏發黏。

4、舌苔厚，邊緣呈鋸齒形，睡覺流口水、口臭、身體有異味，頭髮粗糙，易脫落。

5、眼袋下垂，黑眼圈，肥胖，減肥後反彈，對房事不感興趣質量不高等。

1、薏米冬瓜鴨湯

食材：老鴨500g，冬瓜300g，薏米50g，姜 ，小蔥，食用油，精鹽

做法：

①鴨肉剁塊，薑片，蔥段備用；②鍋中放入適量食用油，炒香姜蔥，放鴨肉煸炒變色；③把炒過的鴨肉和薏米入電飯鍋，加入適量清水，選燉湯鍵；④備好冬瓜，還剩20分鐘時，加入冬瓜，冬瓜熟透即可；⑤加鹽調味裝碗。

功效：冬瓜和薏米都有祛溼美容的功效。而冬瓜也還有消腫，瘦身，清熱解毒的營養價值，二者合用能夠滋陰降燥，還可以祛溼健脾。

2、土茯苓豬腱湯

食材：豬腱肉300克、土茯苓5克、花生5克、黑棗10個、姜、鹽適量

做法：

①將新鮮的土茯苓切成片狀，土豬腱肉洗乾淨；②放進鍋內，加入清水，大火煮沸後，改文火煲2小時，調入適量鹽即可。

功效：土茯苓爲祛溼與健脾的中藥，具有解毒除溼、通利關節等功效，湯味鮮美，男女老少皆宜。對於女性而言，整日睏乏疲倦，肥胖，僅靠食療沒有辦法根除體內溼氣，反而更容易造成溼氣反覆侵害身體。

中醫講，脾爲生溼之源頭，祛溼就是要溫振脾陽。在《中國中藥》刊登過一款根治溼氣的膏方—百 香 拔 溼，主要由霍香、茯苓、白朮等十幾味中草藥炮製而成，諸藥相配，共奏燥溼運脾，行氣和胃之功。

3、百合蓮藕湯

食材：百合、蓮藕、梨、冰糖、枸杞、蜂蜜

做法：

①將百合、蓮藕、梨洗乾淨，切成塊狀，枸杞洗乾淨，放在一邊；②把切成塊狀的蓮藕，放在鍋中煮5分鐘；③蓮藕發軟之後，再加入百合、梨子，再次進行熬煮，時間控制在10分鐘；④加入洗乾淨的枸杞，小火煨煮5分鐘即可，等溫度冷卻在80度，加入少量的蜂蜜，即可食用。

功效：排毒清腸，減肥瘦身，還能美容養顏。

祛溼是一個緩慢需要堅持的過程，尤其是對於女性來說，常喝上邊三碗湯，尤其是第二個湯，可以緩解體內溼氣，或者使用專家推薦的根除溼氣的方法，徹底排出體內溼氣，減肥瘦身，提高身體免疫力，在一定程度上也能預防婦科病，讓身體更健康。