不知不觉间，冬天来了，虽然天气寒冷棉服加身，这对于身材臃肿的女生来说是一个挑战，那么到底有没有什么食物能够帮助我们瘦身呢？

1、晚饭喝点果蔬汁

我们的身体细胞缺水的话，我们会感觉到有点饥饿，但这个时候我们并不是真饿了，如果我们这个时候吃东西的话，就特别容易发胖，在这个时候我们可以喝点果蔬汁，它能够有效的帮助我们饱腹，也能够有效的帮助我们减肥哦。

2、闲暇的时候喝点酸奶

酸奶中含有丰富的益生菌，益生菌对于分解我们体内的脂肪具有特别好的促进作用，所以如果我们想要减肥的话，可以在平时闲暇的时候喝点酸奶呦。

3、晚饭的喝点粗粮粥

粗粮含有丰富的膳食纤维，很容易有饱腹感，还能够帮助我们促进肠胃的蠕动。我们晚上只需吃一点点就会饱腹，这样我们就不会失去其他食物，我们也就能瘦的更快了。