不知不覺間，冬天來了，雖然天氣寒冷棉服加身，這對於身材臃腫的女生來說是一個挑戰，那麼到底有沒有什麼食物能夠幫助我們瘦身呢？

1、晚飯喝點果蔬汁

我們的身體細胞缺水的話，我們會感覺到有點飢餓，但這個時候我們並不是真餓了，如果我們這個時候喫東西的話，就特別容易發胖，在這個時候我們可以喝點果蔬汁，它能夠有效的幫助我們飽腹，也能夠有效的幫助我們減肥哦。

2、閒暇的時候喝點酸奶

酸奶中含有豐富的益生菌，益生菌對於分解我們體內的脂肪具有特別好的促進作用，所以如果我們想要減肥的話，可以在平時閒暇的時候喝點酸奶呦。

3、晚飯的喝點粗糧粥

粗糧含有豐富的膳食纖維，很容易有飽腹感，還能夠幫助我們促進腸胃的蠕動。我們晚上只需喫一點點就會飽腹，這樣我們就不會失去其他食物，我們也就能瘦的更快了。